[quote="Олеся"
Очень мало калорий+физнагрузки
Это уже не ПП, а просто питание правильными продуктами. но в неправильном количестве..[/quote]
значить в итоге... лучше наестся печенюшек или колбасы и идти в спорт зал?
Я конечно извиняюсь за свою тупость... нууу.. блиииин... не доходит.... Ведь ОСНОВНАЯ то еда не изменилась... у меня всё таже порция супа и второго... я как ела раньше 300г супа (плов, катртошка, макароны с мясом и т.п.) так и ем сейчас... у меня теже порции... так что получается, что перебор ккал у меня был от вредной еды... И что делать теперь??? что бы голова не кружилась???

да ваПще всё виноваты, кроме Я

вот я с вами согласна полностью... но в голове не укладывается

Ну так утрировать не стоит, но набрать коридор в даже в 1500 ккал, полезными продуктами не трудно.
Повысить углеводы за счет круп, фруктов и сухофруктов вообще не проблема, тогда и голова будет меньше кружиться, было бы желание Нужно поднимать коридор, вот и все решение проблемы...

Способы приготовления тоже не изменились???? И в рационе не появились низкокалорийные рецепты???

Как человек, которому нужно даже больше на день, скажу, что тут важно втянуться, потом уже может и мало казаться начать

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Просто не всё складывается только из понятия "полезное-не полезное". Столько есть нюансов и особенностей, что и не опишешь. Не зря же диетология стала отдельной наукой.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
От себя замечу, что я знаю некоторых людей, которые едят только "полезное", и при этом болеют многими болезнями, в том числе, и с ЖКТ мучаются, а есть те, кто колбасой и манкой питается вперемешку с кетчупом и майонезом, и здоров как бык. Всё это к слову об индивидуальности каждого конкретного человека.

Олеся, так я коридор набирала , вот уже когда вес стал ниже 65, то сбалансировать КБЖУ мне стало сложнее, коридор сменился и я то переберу, то недоберу чегонить.. опять же коридор мне выдал анализатор, я сама ничего не занижала.,
а по поводу самих блюд... ничего не изменились.. пережарку я не использую уже несколько лет из за детей.. так, слегка пассирую. одним словом, супы, макароны, гречка, картошка, курица всё готовится как раньше.. а уже ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ блюда выпечка, десерты да... стали низкокалорийное..

ну вот сухофрукьы я совсем не люблю.. придется приучаться..

Катя, а те что едят манку с кетчупом худеют?

Скажем так, на периодическом поддержании
У меня знакомые девушки на учебе, например, худели на чае с булочками, причем одна-две булочки на один прием пищи. А приемов пищи три примерно, причем в любое время суток. И ведь похудели. Хотя, надо признать, те булочки, которые они покупали (столовские местные) а таком количестве масла готовились, что мне страшно порой становилось. И сахара хоть отбавляй. А молодой человек мой похудел, к моему сожалению, на 5 кг за 5 лет, питаясь в последние годы чуть ли не раз-два в день, но сосисками, сырками глазированными, пиццей, и т.п. И продолжает худеть, думаю, хотя и так весит 50,5 кг при росте 173.

Жаннет86ru
есть люди, которые едят всё и не полнеют, на них ровняться не нужно, мы не из их категории
лично мне, чтобы быть стройной надо меньше жрать и ограничивать себя во многом...