Элен - Цель достигнута. Что дальше?

tiagnitania73

Элен2010
а, силовые тоже меньше пишет, это я про пробежку

Элен2010

tiagnitania73 писал(а):

это я про пробежку

а у меня на степе или мячах :-):

Шерочка машерочка

По тренировкам . По последним исследованиям стало известно, что при длительной ходьбе , на пульсе 120 сгорает максимальное количество углеводов, т.е. в жир не уйдут. А при получасовой интервальной тренировке сгорает гликоген в печени, т.е ещё висцеральный жир горит. Я перестала ходить в зал и занимаюсь дома. Накачала тренировок где конкретно написан расход калорий, я только потом в анализаторе ставлю на свой вес и получается на 100 к больше. Есть тренька 35 минут на 600 к, есть 25 на 400к., есть вообще на 15 минут 150 к.

tiagnitania73

Элен2010 писал(а):

а у меня на степе

степер да, пульс хорошо гонит :a_g_a:

кстати, про силовые, я заметила у меня только на свингах и на становой растет

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Шерочка машерочка писал(а):

По тренировкам . По последним исследованиям стало известно, что при длительной ходьбе ,

ой, я тебя умоляю, у них что ни день, то новое исследование :hi_hi_hi:

Шерочка машерочка

И ещё, чем больше задейственно мышц , тем больше расход калорий. Например ходишь и руки вверх , вниз, в стороны, это будет двойной расход, а браслет считает только шаги. :-):

tiagnitania73

Шерочка машерочка писал(а):

И ещё, чем больше задейственно мышц

и еще от размера мышцы зависит, попа и бицепс принципиально отличаются

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

тоже верно, но в этот ритм надо еще войти, вот ума не приложу как

А как ты нас с Молькой учишь менять ритм добавляя трени? Так и себя пендали :-):

Элен2010 писал(а):

а нужен мне этот опыт? Може и ритм сложился такой, т.к. мне так комфортно?

Правда комфортно? А чего жалуешься что догоняешься все время лишкой? :mi_ga_et:

Понятно же что доедаешь потому что разница между ужином и сном большая. Ну, в принципе если считаешь кусочничать тебе уже подходит, то можно и не менять ничего :mi_ga_et:

Элен2010 писал(а):

100 пудов! У меня тоже, если нет того, чем можно догнаться, могу перетерпеть. Т.е. убрать колбасу/мясо и рыбу. Мандарины в помощь.

Тут уж регулируй сама конечно. У моего уже и на колбасу то не встает :-)

Вчера нормально с правильным легким чувством голода спать пошли :-):

Похвалила его :hi_hi_hi:

Шерочка машерочка

Забыла, как зовут известный бодибилдер. Написал книгу « Ракета». У него вполне себе логичное объяснение сжигания жира, с медицинской точки зрения. Да и книжонка не дешевая)). Я смотрела видио, где он рассказывает об этой системе.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Шерочка машерочка писал(а):

И ещё, чем больше задейственно мышц

и еще от размера мышцы зависит, попа и бицепс принципиально отличаются

Это точно))

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

А как ты нас с Молькой учишь менять ритм добавляя трени? Так и себя пендали

Юль, у меня не пенделя, у меня что то вместо чего то, поесть спокойно вместо пробежки или вместо сна, не сравнивай

Элен2010

Шерочка машерочка писал(а):

Есть тренька 35 минут на 600 к

Вик, это какая? :sh_ok:

Шерочка машерочка писал(а):

Я перестала ходить в зал и занимаюсь дома

Вот тут у меня беда :smu:sche_nie:

Коллективно люблю. Одна филонить буду. Я поэтому и в тренажерку не хожу, только аэробика.

Шерочка машерочка писал(а):

Например ходишь и руки вверх , вниз, в стороны, это будет двойной расход

Со стороны выглядит... смешно мягко говоря.

Шерочка машерочка писал(а):

браслет считает только шаги

100%. И получается, что если я 10 минут хожу, то калорий сжигается больше, нежели в планке и на отжиманиях. Короче косячит браслетик..

Сладкира писал(а):

А чего жалуешься что догоняешься все время лишкой

Юль, дык сдвигаю ужин, а перекусы-то остаются. Это не с голодом связано наверно. :du_ma_et:

Не, ну буду по-разному пробовать. Но то, что кусочничать вечерами люблю - это точно. Днем-то такого нет.

Сладкира писал(а):

У моего уже и на колбасу то не встает

Эт вы не такую колбасу покупаете...

Сладкира писал(а):

Вчера нормально с правильным легким чувством голода спать пошли

Для этого надо терпеть. Я тоже так могу. И делала, когда четко в коридоре сидела.

Правила форума

Элен - Цель достигнута. Что дальше?

Кто сейчас на конференции