Всем доброе!
Вес сегодня 69 кг ровно. Дошла до своей первоначальной цели - пришлось новую строчку добавлять. И ещё одно достижение - «нормальный вес» в строке информера. Идём дальше.
Спорта вчера не было. Первый рабочий день после отпуска - вот мой спорт.
Меню вчера:
Завтрак - бутерброд чёрный хлеб + плавленый сыр, зелёный чай, половинка пирожного картошка.
Перекус - кофе с молоком, творожок кокос-миндаль, рахат-лукум 1 шт.
Обед - плов со свининой, огурец, кофе.
Перекус - яблоко.
Ужин - творог 5%, кусочек чёрного хлеба.
Перекус - кусок сыра, немного дыни.

Всем хорошего дня!

Приветик с красивой циферкой тебя.
Смотрю на твою линеечку и надписи ниже и горжусь тобой такой путь пройден и такие здоровские резул.таты

Катюша! Привет!
Ой, прочитала про твои достижения. Горжусь!
Все! Берусь за себя сегодня же! ))

тыkовка, спасибо большое! мы тут все молодцы)))

Добавлено спустя 1 минуту:
svet.light, привет, спасибо!
Ты тоже молодец, в целом удерживаешь результат. +/- 5 кг не в счёт)

Odelle

Кать, ну ты молодчинка!!! Вот так прорыв!

Всем доброе утро!
Вес сегодня 69,1 кг (+100 грамм). Вчера занималась с тренером в спортзале.
Меню вчера:
Завтрак - чай, бутерброд с плавленым сыром, дыня.
Второй завтрак - кофе с молоком, творожок миндаль-кокос, яблоко.
Обед - тушеные кабачки с помидорами, баклажаны гриль, филе куриное гриль.
Перекус - кофе с молоком и корицей.
Ужин - 1 нектарин, ролл из лаваша с семгой, творожным сыром, огурцом и рукколой.
Перекус после тренировки - нектарин.

Добавлено спустя 16 секунд:

Спасибо!)

Всем привет!
Ну что ж, вернулась снова, пока меня совсем не потеряли. Хотя, честно сказать, в плане работы над собой форум мне уже не особенно нужен. Но вот общение здесь всегда вспоминаю с теплом.)
Все идёт в общем-то хорошо. Осень, правда, выдалась тяжелая морально. Только перестало штормить. Все боролась с 3 кг, которые то нарастали, то терялись. Так что я, считай, топчусь на месте. Но спорт совсем не бросаю. Хожу в спортзал как положено - не менее 2-3 раз в неделю.
С этого понедельника решила снова вернуться к подсчету калорий и немного урегулировать процесс похудения. Надо-таки добить ещё кг 15 хотя бы.)
А как вы все тут поживаете?

От.мы скучали..да уж 15 кг..вот это размах

Ну надо же к чему-нибудь этакому стремиться, а там видно будет.)))

Приветик. Я вот тоже вернулась.