Анна Солнце
И мышц, и другое тоже

tiagnitania73
Тань, ты всегда так коротко и сухо отвечаешь, из тебя клещами тащить все приходится...

Добавлено спустя 33 секунды:

Фарма есть обезболивающая или нет?

А нам тренер всегда твердит, что ничего через боль не делаем! Вот когда была на восстановлении после операции на колене, тут наоборот тренер говорил, что восстановление всегда происходит через боль! И так оно и было, ходила, как робот на протезах. А к концу разработки уже боль прошла и это правильно. Боль может быть, но она не должна быть постоянной, если в организме всё в порядке.

Да ленно мне писать, если честно и времени особо нет

А не пью никакие лекарства

Мне проще, у меня нет тренера
А вообще, производственные травмы никто не отменял, так что, без вариантов

Вот тут как раз и вопрос, что значит постоянной, сколько дней, после какой трени...поняла, что все индивидуально и также индивидуальный прогресс будет .
Но да, я тоже по себе интуитивно чувствую, что боли или чего то неприятного не должно быть...

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Я тоже похоже понимаю, что так лучше...

Что то мне стало не интересно отчеты выкладывать. Одни и те же на протяжении нескольких дней...
Попробую сама (без отчетов) следить за своим КБЖУ. Без фоток еды тут. Ну на какое то время.. Получится или нет - не знаю.
Может за неделю буду отчет делать среднее по КБЖУ, наверное это важнее.
Мне сейчас интереснее погрузится в тренировки и разбор как все усваивается, белки, жиры, угли, клетчатки, и как это связано с тренировками и какими... буду смотреть, слушать уже для себя.
если что то не понятно -мне или вопросы какие - буду тут писать.

Что самое удивительное для меня сейчас - не смотря на задержку воды в организме (стараюсь не писать слово ОТЕКИ), у меня пресс прям очень хорошо начинает выглядеть.
Талия по объемам меньше не стала. Вес вырос ( с последнего замера на 2 кг примерно вырос) . А в зеркале животик выглядит лучше, чем 20 дней назад (последний мой замер)
Руки тоже нравятся ( но там работы не початый край) . Ноги немного меньше рельефа из за задержки воды . Ягодицы - прям очень хорошо - там рельеф и не надо, округляются ( памп так работает?) . А почему тогда памп на руки не сработал в таком же обьеме? Руки суховатые еще совсем.
Задержка воды в нужных местах именно мне хорошо, т.к .и так там сухо все было. На лице никаких задержек жидкостей нету. На теле вижу постоянно отметки от постельного белья например. И при этом все красиво и более поджаро выглядит. Вот это мне пока не понятно.

Вчера тренировка на верх тела смешанная на 55 минут

Я тут уже пару недель задаюсь вопросом, можно ли изменить форму ягодиц , например качать определенные мышцы.
Блин, вот это интересно. Я пока еще не знаю, сколько их вообще в ягодицах, и какие ОКРУЖАЮЩИЕ мышцы и КАК влияют на тренинг ягодиц.

Я выкладывала видео, про то от чего зависит вид ягодиц. Там много завязано на позвоночнике и положении таза, плюс длинна и крепление мышц

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Ниогда не понимала отчетов по еде )
Разве что дисциплинирует.
Всегда просто тихо считала, не выкладывала ничего