tatka42

продолжение отчета - завтра

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Я, наверное, неправильно выразилась.

Вот так надо бы)
У меня РПП давно началось и продолжалось до августа этого года. С помощью ИП я вошла в ремиссию по булимии.

Gilmour
Нет, ну дратути Эт, значит, пока я тут усиленно отъедаюсь, ты худель??

Пы.Сы. С Богемской рапсодии вернулась

Лена, я читаю про РПП в интернете, но хочется послушать твоего мнения: какие признаки 100% говорят о наличии РПП?

Очень, очень жду

Таня, я уже где-то выкладывала, на 1 странице посмотри, пожалуйста

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
А, нашла
Для Тани
viewtopic.php?p=2644930#p2644930
viewtopic.php?p=2645032#p2645032
И мое личное мнение
viewtopic.php?p=2645210#p2645210

Valopilkku

Успешно я тихарилась?

Чую - понравилось?

Gilmour
Спасибо! Пошла изучать.

Уф,зачиталась.Ну прям диссертации )Жду завтрашнего продолжения)

tatka42
если что - я поясню)
ХЕленааа13


спасибо)) а начало эксперимента видела? вот уж где диссер

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Ну, вероятно, уже можно подбивать итоги за сегодня и формировать отчет))
Приготовила сегодня самый простой пирог - но очень вкусный - наливной пирог на кефире с малиной.

Девы, всем доброе утро!

Обещала написать про психологическое и физическое состояние на моем заходе на МФ.
1. Первые 3 недели (на 1850, 1850 и 1750) - все было вполне достойно.

Все "расстройства" молчали и не подавали признаков жизни. Режим еды тоже был нормальный - по голоду, что хотелось, только на ужин - достаточно внимательно прислушивалась к своим желаниям - не абы что, а именно что хочется, просто в урезанном варианте.

Это психикой переносилось легко (даже если было очень вкусно - я спокойно могла прекратить есть, потому что уже нет никакой зацикленности на продуктах - столько всего я перепробовала).

При отходе ко сну голода не возникло ни разу, с утра, правда, просыпалась достаточно голодной.
Была достаточно физически активной, каждый день была ходьба, чувствовала себя бодрячком, настроение было хорошим.
2. 2 завершающие недели были напряженными во всех смыслах (1720 и 1710).

Меня скидывало по ккал (необоснованно, как я сочла - и была в принципе права, что показала "поддержательная" неделя - была задержка воды, не знаю, по каким причинам), а "несправедливость" я очень тяжко переношу.

Это отразилось на настроении - я стала раздражительной, меня стало много что бесить, порой я сама себе удивлялась - неужто это я такая мегера? Николя немножко меня шугался и старался лишний раз не отсвечивать.
Рос голод. А к концу периода голодно стало очень. А голодная Лена - это страшное чудовище.

На физическом состоянии это отразилось гипогликемией по утрам, до темноты в глазах, невозможности встать с кровати, невозможностью выйти походить (не было желания и сил).

В связи с сильным голодом я стала утром все меньше прислушиваться к сигналам организма, и просто на автомате метать в себя большие количества пищи. То есть все почти все ккал перекочевали на утро - и только чутка оставалось на вечер. И вот за этим сбоем в режиме подтянулось РПП - "на ужин мы будем голодать, страшно!"

Короче, к концу эксперимента я вернулась к некоторым признакам РПП, в лайт-версии (я могла их контролировать, булимических приступов не возникало, но была неуверенность в стабильности своего пищевого поведения). Поэтому я решила не брать следующую неделю на "предлагаемых" калькулятором 1680, а понять, как я буду себя вести на поддержании, и уйдут ли эти признаки РПП на поддержке.

Вывод: если имеется дефицит бОльший, чем 400 ккал, то это рано или поздно приведет к возврату признаков РПП.