Дневник Марии

maria7909

светдим писал(а):

Плаваете?) Я сегодня первый раз..полностью
В то по колено)) но мне +23..холодная вода.надо +28))

Сегодня ездили, около 7 утра выехали, чтобы избежать пробок. В 10 уже домой :cool_cool:

Наплавалась супер :cool_cool:

Водичка 23-24, 28 уже парное молоко :ne_ne_ne:

много дряни в воде размножается, начинают все поголовно ротовирусной болеть.

Vieras

Машутка, привет!
Как настроение? Чем занимаешься?
У нас температура упала, стало свежее. Но нам пару недель дождей обещают, а это мне тоже не нравится, как и жара :-)

maria7909

Ритуля

Настроение стабильно хорошее :-ok-:

Занимаюсь и наслаждаюсь жизнью :cool_cool:

Сегодня были в интересном и красивом месте, справа Кызыл-Яр (озеро), слева море, отличная береговая линия :cool_cool:

если не учитывать мусор, который быдло-люди не в состоянии за собой убрать - это супер место, жаль что далековато.

Что относительно сброса веса.
Летом у меня никогда этого сделать не получалось, много фруктов, шашлык, алко. Конкретно шашлыка и алко этим летом практически нет, но фрукты убирать я не хочу, а мало не умею :hi_hi_hi:

Шаги тоже летом проседают, я активно пользую беговую дорожку, норму нахаживаю практически всегда (уменьшила до 10тыс), но делаю это без энтузиазма и особой радости ) мне очень жарко, я все время потею :nez-nayu:

Когда я все это проанализировала меня прям отпустило, ушло чувство вины, что я тряпка такая безвольная и т.д
Поэтому приняла решение летом наслаждаться жизнью в текущем весе :-)

а осенью буду выходить на дифицит и добавлять движухи :a_g_a:

Но! питание я не меняю ("Слежу за собой"), просто нет диффицита калорий.

Еще пару слов о приеме препаратов.
Сейчас ежедневно:
- Омега 3
- вт Д (10000 + К2)
- магнелис В6 форте
- альфа-липоевая кислота
Все, кроме последнего препарата буду принимать три месяца, после контроль анализов вт Д и липидограмма. Также назначила себе :hi_hi_hi:

узгд сосудов головы и шеи. В общем, на поликлинику надежды мало, как показала практика, наше здоровье в наших руках :a_g_a:

Vieras

Радуюсь вместе с тобой и твоим настроением :-):

Природа ваша супер! Виды очень шикарные!
Маша, а витамины ты принимаешь по назначению врача?
И почему именно этот комплекс?
У меня вит Д ниже плинтуса. Принимала выписанный врачом комплекс. Но потом забываю напрочь :-)

видимо, для памяти тоже надо принимать пилюли.
Ещё и ферритин ооооочень низкий. Но ни один препарат мне не подходит. Сразу тошнота, расстройство желудка, рези, боли, колики.
Я где-то видела, что вы обсуждали эту тему, но не прочитала внимательно. Как решили поднимать его?

maria7909

Vieras писал(а):

Радуюсь вместе с тобой и твоим настроением
Природа ваша супер! Виды очень шикарные!

Спасибо

Vieras писал(а):

Маша, а витамины ты принимаешь по назначению врача?
И почему именно этот комплекс?

Ритуля, к эндокринологу не ходила. Решила все сама-сама, под контролем анализов.

Мышулик поделилась видео и понеслось :a_g_a:

Я мозгами понимаю, что "не жрать" - не работает у меня. Считаю, вроде порядок, а потом хоп и торт доедаешь :-(

и это не есть норма. Допускаю - где-то моя распущенность, но меня это реально достало, когда жрачка и мысли о ней занимает большую часть времени.
Я тут анализировала недавно и ужаснулась - мне никогда не жалко денег на вкусно покушать, если выбирать между косметикой, одеждой и едой, я однозначно выберу еду :facepalm:

Мои посты на форуме - это в большинстве разговоры о еде :facepalm:

Vieras писал(а):

У меня вит Д ниже плинтуса. Принимала выписанный врачом комплекс. Но потом забываю напрочь видимо, для памяти тоже надо принимать пилюли.

Так сначала надо для памяти попить пилюли :-)

у меня в планах тоже :hi_hi_hi:

Vieras писал(а):

Ещё и ферритин ооооочень низкий. Но ни один препарат мне не подходит. Сразу тошнота, расстройство желудка, рези, боли, колики.

Рита, обрати внимание в какой форме ты принимала железо, самая щадящая для жкх - хелатная.
Рекомендую к прочтению. Спасибо Лене Gilmour, которая дала ссыль на эту информацию.
https://avosurt.livejournal.com/91568.html
Я с сегодняшнего дня добавила хелат железа от Солгар + вт С. Он слабенький, но безвредный для жкт. Хочу пропить 2 мес. по 4 капсулы в день (рекомендуют в инструкции 1 капсулу в день как профилактическую дозу) и сдать анализ.

Осталось разобраться с гормонами щитовидки :kli_ny:

Очень надеюсь, что восполнение недостающих вт и минералов, улучшат показатели. Была мысль пропить йод, потому как ТТГ повышен, а Т4 низковат, но пока не буду.
Кстати, эндокринолог дочкин рекомендовала нам обеим пить его в зимний период по 100, без сдачи анализов :nez-nayu:

ванчоус

Машуль, привет :-|-:

maria7909 писал(а):

Мои посты на форуме - это в большинстве разговоры о еде :facepalm:

Не правда!!!! Я с твоими пешими экскурсиями в Крыму почти что побывала. Спасибо тебе за них :a_g_a:

светдим писал(а):

Я сегодня первый раз..полностью
В то по колено))

Полностью по колено :du_ma_et:

не...ну знаю - ноги от ушей....что б колени от ушей - тока у Светика :-)

Vieras

maria7909
Маша, привет!
И для меня не жрать не работает. И посты только о еде, как и мысли :hi_hi_hi:

Поэтому год назад и ушла с форума. А то каждый день отчитывалась, как я наелась вечером, а утром ой, привес случился.
Что такое хелатная форма железа :nez-nayu:

первый раз слышу. Буду изучать.
И спасибо за ссылку, надо читать и думать над этим.
Согласна с Алей, ты нас природой радуешь, такие виды показываешь, что дух захватывает.
А то некоторые ничего, кроме работы и плиты, не видят :smu:sche_nie:

Вот уже и лето почти прошло, а некоторые ещё и не гуляли нормально :hi_hi_hi:

maria7909

Девочки, спасибо за поддержку :lo_ve:

marver

maria7909 писал(а):

Девочки, спасибо за поддержку :lo_ve:

Спасибо за видео! Полезная информация!!!

maria7909

Еще про гипо-

Правила форума

Дневник Марии

Кто сейчас на конференции