Ой, насмешили про бельгийское и российское здравоохранение...

Бельгийское и украинское.

стандартная ситуация

Ванда Казимировна
ksu_una
CaptainKat


Вес 82.2
Расстроилась.
Все чаще задумываюсь на идеей разгрузочных дней. По понедельникам, средам и пятницам, например.


А еще сегодня кружилась утром голова. Померяла давление - нормальное, как у космонавта)
Аппетит хороший, не голодаю.
А голова кружится и за левым ухом болит. Видимо, сосуды. Может, от йоги?
Вчера вечером делала два упражнения, там голову надо было вниз опущенной держать.
Вот может я и перестаралась?

ну нее, так много разгрузочных точно не надо. если уж хочешь, то максимум 1

у меня после йоги тоже так было я один раз пыталась заниматься, так потом так плохо стало, что я решила, что это явно не моё. по крайней мере дома, без учителя

CaptainKat Кать, у меня не такие разгрузочные дни будут, как у тебя. Я на одной шоколадке или на соке точно продержаться не смогу.
У меня будет просто легкая и полезная еда в эти дни.
Даже если не похудею, то пищеварительный тракт отдохнет и порадуется)

Вот сегодня, например:
Завтрак - 1 банан
Обед - 2 овсяноблина с сыром Филадельфия
Полдник - 2 кусочка серого хлеба и 1 авокадо
Ужин - Люля-кебаб из говядины

Все это мой животик любит и хорошо переносит. И 900 калорий всего.



Вот блин, значит, я не одна такая горе-"йожка"
Тренера пока не могу себе позволить финансово.
Остается только Лесли, как ни крути

lina52 Точно!

Ну, если не такие как у меня, а полезности целый день, то очень даже поддерживаю

Кать, ага, что-то типа ПП - полезная еда, и в небольших количествах.

Какой у нас сегодня красивый весенний день и летняя погода.
Я вспомнила про свои прогулки и прошла аж 4,5 км. Это много, учитывая, что я приболевшая.
Болит шея, голова за ухом, а сегодня еще и затылок. Четвертый день на диклофенаке.
Но такая шикарная погода, что просто грех было не прогуляться.