молодец.... разгрузка это хорошооо

и все больше ничего? чай можно?
2 литра как то мало

Мне на день хватает. ЧаЙ можно, почему нет.

Dajverwa
я вообще против разгрузочных дней, но это коментировать не буду , скажу только, что в приципе 2 литра по объему нормально, это сколько - около 6-7 стаканов кефира? правда по калориям все равно маловато, особенно если обезжиренный, то вашпе мизер.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
tsukanova17
а ты в кефир отруби не добавляешь? хотя по идее разгрузочный день это какой-то один продукт, так что скорее всего нет.
не ты ли когда то писала, что клетчатку даже в суп добавляла? используешь еще ее в приготовлении? я только в каши добавляю и в хлеб, больше пока никуда не пробовала.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ну и в кефир конечно, ням-ням-ням вкусняшка

tsukanova17
Не смеши мои тапочки! Жиры у нее зашкаливают... Ты посчитай свой коридор как положено и нечего зашкаливать не будет.
Это после 700 ккал разгрузочный день надо
Я в этой жизни уже вообще ничего не понимаю

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
На орехи тебя пробило, потому что твоему организму нужных жиров не хватает. Фундук и миндаль. При урезанных калориях разгрузы вообще не нужны.
Эх зареклась я не давать советов... Ты скажи если это лишнее... Я последний раз, не выдержала.. Извини

Оля, приветик))
я сегодня решила по гостям походить)))
а тебе не тяжело в разгрузочный день? я вот вообще себя не представляю в этот день, это я ж я от голода злая буду , бедный мой муж

Irissska1985
Привет! Многие критикуют разгрузы, но многие, и дипломированные диетологи в том числе, советуют периодически очищать свой организм с помощью разгруочных дней. Только надо делать это грамотно. Я не считаю что все делаю идеальо, но вреда никакого от них точно еще не было, одна польза. Но если ты аргументиуешь, почему ты против разгрузов, буду тебе благодарна
Насчет клетчатки (они же отруби), то мои белоруские запасы давно закончились, а здесь я такого в магазинах не видела, разве что по аптекам поискать

В аптеке точно должно быть!

Xomka81
Ты права по всем статьям. Вчера была паника. Наелась сладостей, аа потом вообще страшно было что-то есть, думала что уже перебор. Только когда вечером посчитала, увидела, что ничего не наела толком, кроме жиров.
А разгруз давно запланиирован был, решила не отступаться. Решила что если тяжело будет, то прекращу разгруз, но все было отлично.
А почему разгрузы вообще не нужны? Аргументируй, плиз.
Орешки ням-ням, я против них ничего не имею, просто как-то раньше руки не доходили купить.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Сердечка
Привет! Мне сегодня разгруз легко дался. А вообще по-разному бывает. обычно если я чувствую что не выдержу и прекращаю.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
Сегодня разгрузочный день. Все прошло легко и просто. ГОлода вообще не было, чувствовала себя прекрасно. Одно но! Я ступила не по-детски. Обычно на разгрузе я спорт исключаю. Но сегодня я вечером поперлась в тренажерку. Подробно писать не буду, все было ужасно. Зал ужасный, тренер ужасный. У меня заплясали звзды в глазах и через 5 минут я позорно сбежала, пока не грохнулась в обморок.
Завтра контрольное взвешивание и финальный отчет.