Прогулялась хорошо ,на улице мороз и солнце .
Когда иду к внучке,там обижаются ,что я у них не ем .Беру когда что,но не супы их у меня всегда получается есть дома. Вчера,когда пошла к ним ,взяла на полдник пикшу жареную и одну морковку ,а на ужин коробочку любимого творога.Домой вернулась в 8 вечера и уже ничего не ела.А иногда к моим судочкам и внучка пристраивается ,едим вместе ,у меня же вкусней .

Чтобы у вас был удачный день, надо правильно проснуться.
Если у вас все валится из рук, говорят, что "он встал не с той ноги". Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться.
Перво-наперво не надо при первом же звуке будильника резко вскакивать с кровати. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Для этого даже практически здоровому человеку полезно сделать несколько упражнений и потягиваний. Ведь во сне одни процессы замедляются (обменные, например), а другие усиливаются (скажем, нервные).
Считается, что во сне мозг перерабатывает всю ту информацию, которую он получил за день, как бы раскладывая ее по полочкам. Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе, уменьшается объем циркулирующей крови. Расслабляется позвоночник. Все эти системы надо подготовить к дневной работе. Для этого есть несколько очень простых рекомендаций.
Утром нужно зарядиться радостью, а потому, еще не разлепив глаза, начинать перебирать все дела, которые нужно будет сделать в этот день, противопоказано. Лучше включите приятную музыку. Сейчас утро и надо заниматься исключительно собой любимым.

приветик!!! внучка тоже на ПП..у бабули всегда вкуснее..
Спасибо за советы к утренним просыпаниям... вернее к подъему.... или вставаниям только сейчас заметила двусмысленное выражение утреннее ПРОсыпание...

Танюша, привет Придумала, что из творога испечь?

Моей старшей 10 лет,копирует меня ,у нее есть свой блокнот где завешивает и записывает что скушала,но это когда она у меня бывает.И то ,думаю ,ей больше нравится процесс взвешивания на весах .А я только рада ,что ребенок имеет такой пример,пусть тешится на здоровье ,зато сделает правильные выводы.
А вот просыпаюсь я ,оказывается,не правильно .Только открою глаза,тут же в голове расписание на день ,начинаю все раскладывать по полочкам,да и просто полежать в кровати ,почему то ,не люблю.Надо об этом подумать .

и решила приготовить самую безобидную запеканку с тыквой и бананом .Если печь,то мучки нужно добавлять и яичко,а тут обойдусь без них.Эхехехехе,житие мое .

Я тоже запеканку приготовила, но яйца добавляла, муку - нет. А ты без яиц делаешь?

Точно, я по полчаса из кровати выползаю пока проснусь. Очень хорошее упражнение прямо в кровати поднять ноги и сказать "доброе утро, ножки" . Сразу настроение улучшается.

без яиц,сегодня калорийность моей запеканки получилась всего 82 кал.,в готовом виде.Творог у меня обезжиренный.
На ужин самое то .

подснежник
привет!