Варь, если ты с нами письмо в лс.

Доброе утро!

Вот мое меню на сегодня



И вот по БЖУ



Перебор по белкам недобор по углям(((

Вес стоит 68.7. На других 70.3

Опять я в печали((( Спортом заниматься не могу- встаю в 6 утра, в 22.30 только домой прихожу.

Как его сдвинуть то(((((

varenik
Как по мне, так лучше перебор по белкам, чем углям)))
Попробуй поменять отношение)) Не ругайся на то, что он стоит, а просто отпусти ситуацию и он сам начнет уходить!
И тем более объемы то уходят!!! Вон недавно сама писала:

Не спеши и не печалься. Организм попривыкнет к новому весу и опять скидывать начнешь.
А спать ложишься во ск? может недосыпаешь? недосып снижает отвесы

вот она я))
Только что фотканула)))

Недосып, да. Сплю по 6 часов(((((( Поздно дома, рано из дома. Такой режим. Ничего не поделаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Раньше только и успевала отвесы записывать.
А как переехала к маме - оттуда далеко до работы.
Стала невысыпаться. И да.

varenik
Замечательно выглядишь!!! У меня туфли по ходу такие же как у тебя!

katinred
Спасибо, Кать)

Вот посчитала всё.
В конкурс тож добавила в темку -

Индекс Массы Тела (ИМТ): 26.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.51
Процент жира в организме: 34.6%
Скудная масса тела: 46.1 кг

У вас избыточный вес на 3.5 килограммы (7.8 фунты)
Минимальные требования калорий: 1807 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1535 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 73 грамм белка в день.

varenik
на фото стройная
за отвесом сильно не гонись и не расстраивайся
если недосып, то худеть будешь помедленней, но будешь
главное не свернуть с пути и не убить обменку голодом (это я к тому, что эктремальные методы сдвигания веса с мертвой точки не надо)

varenik
Прекрасно выглядишь! У меня тоже со сном проблемы! Но ничего, как-то пытаюсь исправить...и ты найдешь решение

Приветик,Варюшка!!!
По поводу меню...Калорий МАЛО...,угли надо тоже добавить...(сложные конечно!!!)...А белков---очень большой перебор...У тебя выходит 2 гр на кило веса...Надо где-то 1.5 гр...,а ВОЗ и вовсе рекомендует 1 гр..(для тебя это 70-80...,а тут---аж 140)...
В пределах одного дня вреда,думаю,не будет...Но в системе такого лучше не применять....,соблюдать балланс...
И спать тоже побольше...Хотя я и сама этим грешу...,полуночник по натуре...Но я хоть днём могу вздремнуть с сынулей...,пока в декрете...

А вообще у тебя период счас такой....Нервы и стрессы сильно тормозят эти все дела...
Главное---не зацикливаться...,отпустить процесс...Тогда и вес двинется...Конечно же при соблюдении ПП!!!
А ты УМНИЦА И КРАСОТКА!!! Муж твой тебя явно не достоин...Надо его и морально отпустить уже и открыть новую себя общению с другими мужчинами...Глядишь...,и принц твой нарисуется...