Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

naina

Привет! Я с ответным визитом ! :-):

Здорово ты похудела!!! И меню у тебя красивые, зелененькие)) У меня вечно то недобор по всем статьям, то жиров перебор((
Может планировать меню заранее? Но как-то напряжно..надо подумать.. :du_ma_et:

Я тоже с Джиллиан занимаюсь 30-дневный курс. :ta_n_cor:

Nastya_L26

naina

Привет, я гостям всегда рада! Я похудела так еще год назад, а сейчас не могу себя толком взять руки, в целом радует, что за год я не поправилась :-):

Я недавно начала делать менюшки зеленые, до этого тоже был постоянный недобор, а оказывается можно много есть и худеть и с таким меню реально вечером есть не хочется :-):

но на сладкое все таки тянет :smu:sche_nie:

Я меня составляю так: утром ем, потом вношу завтрак, примерно я уже понимаю скоько утром мне надо съесть, а в обед уже составляю полностью меню на день и корректирую его, конечно не всегда получается, а заранее у меня не поллучается составлять :-):

Nastya_L26

Сегодня вес 60,7, отвес за неделю 800гр. :dan_ser:

Nastya_L26

Меня на сегодня
Ланч был отдельный, сначала йогурт с банаом, через часа 1,5 все остальное

naina

Привет! Я там ссыль тебе дала на десятиминутки.
Я вот тоже не знаю, как лучше-с одной стороны лучше, конечно, было б составить меню заранее-и все по нему. Но получится ли..и как бы такой подход у меня вообще не отбил желание похудеть))
Я тут на одном сайте прочитала-вообще как вариант есть одно и тоже каждый день в равных количествах неделю. И тогда все точно будешь знать..тоже не знаю, может и так попробую) :-):

А ты молодец, хорошо так похудела! Буду равняться на тебя! :-):

Nastya_L26

naina
Приветик, рада быть для тебя примером! :spr_ing:

Я не смогу наверно есть одно и тоже всю неделю, тоглда наверно вероятен срыв после того :-):

Я ем всегда из пиалочки, в неё много не положишь :-):

Тренировки увидела, спасибо, надо попробовать :-):

naina

Nastya_L26 писал(а):

naina
Приветик, рада быть для тебя примером! :spr_ing:

Я не смогу наверно есть одно и тоже всю неделю, тоглда наверно вероятен срыв после того :-):

Я ем всегда из пиалочки, в неё много не положишь :-):

Тренировки увидела, спасибо, надо попробовать :-):

Вот, да, кстати, если кушать из маленькой посуды....у меня дома даже пиалочки какие-то совсем не маленькие. Может и правда что-нить прикупить поменьше..Ну и по разному надо попробовать, ведь кому что больше подходит..

natali_0909_

Nastya_L26
Приветик! Удачного денечка!

Nastya_L26

natali_0909_
Приветик, спасибо!!! :-):

Рада твоему возвращению :-):

natali_0909_

Nastya_L26
Что новенького? Как процесс продвигается?

Правила форума

Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Кто сейчас на конференции