Еда сегодня:

Завтрак: запаренный геркулес без ничего, творог 0,6% с черносливом, кофе с молоком

Перекус: огурец, зеленый чай, кусок шоколада 70%

Обед:Салат огурец-помидор с маслом, тушеные овощи, говядина жереная

Ужин- придумаю. Наверное, холодный суп на кефире и что-то белковое, что душа попросит. Может быть творог с клубникой (хоть фрукты вечером вроде не советуют, но с творогом...и у клубники ГИ невысокий вроде)

Короче, так сложилось, что я сейчас решила настройки организма подрегулировать.Есть так, чтобы инсулин не скакал. А скачет он от быстрых углеводов, у которых ГИ высокий (> 50). Так что мед в кашу утром отмела. Вместо этого- творог с ягодами.

Когда инсулин скачет, голод к вечеру- хочется булок , конфет, мороженного. А если весь день сочетать все грамотно, то зажоров можно избежать.


Ну вот, в каждый прием пищи- обязательно свежий овощ и маложирный белок, хоть немного. Это регулирует инсулин.

И углеводы медленные (GI<50) - на завтрак, в крайнем случае- еще и на обед.

Посмотрим, как мой бортовой комп на такую перестройку будет реагировать.

http://www.pohudet.ru/li003034.htm

Вот здесь много полезной информации о правильном питании нашла. Про шкалу насыщения интересно, и вообще- научно все разложено, что чудес не бывает. Надо думать, что ешь и будет нам счастье

Здравствуй,дневник

Вчера подсела на просмотр ютубов по быстрому шитью с Ольгой Никишичевой. Захотелось сшить сразу все Хотя гардероб заполнен достаточно
На фоне ожидаемой свадьбы сына, думаю о платье, как бы красиво, удобно, и в то же время недорого обрядиться ....
Знаю, что пойду в магазин, и то,в чем себе понравлюсь, будет стоить..... оно будет стоить, да...И меня начнет душить жаба
А что по деньгам и потом приемлемо будет для использование , в том я себе не понравлюсь...

В общем, иду на компромисс - искать красивый тонкий трикотаж и из него сооружу платье без наворотов, но которое можно будет красиво задрапировать беспроигрышно. Рост + каблуки будут играть на нашей стороне

В процессе просмотра ютубов заболела платьем- трансформером Это я себе обязательно изображу, но уже из тонкого х.б. трикотажа, двустороннего.

Ой, да том столько идей...надо остыть немного, а то нахватаю тканей надо-не надо и будут валяться....Дочке точно пару платьев сооружу тоже

И эттттто правильно!!!

Творческий порыв удовлетворила тем, что состряпала себе сумку. Два года не работала с кожей, и вот снова нашло вдохновение. надо еще ручку придумать...





Особенно нравится делать цветы

А еще набралось много отрезков кожи разных цветов, надо из них тоже что-то изобразить. Две свои сумки ношу третий сезон...Почистила, и снова как новые.

Еда правильная, вес медленно падает...

Ай да, Олечка! Ай-да, мастерица!
И цвет - ты где такую кожу нашла?
Олечка, покажи другие сумки...
На чем ты шьешь кожу?
Выкройки?
Цветок

Ответила в личке

Спасибо за оценку

Меня как-то само ведет в направлении рукоделия....Даже не знаю, как получилось...Села захотела, собрала все, что есть в загашнике, слепила ) Люблю, когда вообще отходов нет для выброса, все- в дело. Ну эта сумка по теме- к свадьбе аксесуар)

Бабушки обе, мама рукодельницы...Наверное, передалось и с возрастом взошло) Но мама когда сумки видит, дивится. Она сама по конктерным выкройкам шила всегда , даже пальто и шубы, шапки зимние, вязала, сейчас для церкви вышивает на машинке золотом....хоругви. Из Москвы приезжали ее работы фотографировать...

Олечка! и руки золотые, и если к этому душа лежит! - не отказывай себе в этом удовольствии!
И так - сумка есть! Подбираем туфли!!!
И ткань! Ты где обычно покупаешь?
Мне нравится выбор тканей возле Детского мира бывшего - напротив Дворца Спорта, тоже бывшего, к сожалению...Короче - возле Матвейчика
А обувь на Кр.Барона, центр Барон, на 2-ом этаже... Кожа, цены демократичные, почти все - эксклюзв

Добавлено спустя 27 секунд:
Сумочка вообще волшебная!

Вот я тоже из двух приятностей - сладости или винцо - пока что выкинула только сладости, а винцо хоть и оставила, но подсократила. Сладости, вернее, тоже есть, но совсем минимальные: ВОЗ со своей рекомендацией есть не больше 25 граммов простых углеводов в день нервно курит в стороне))))

Картофель, правильные макароны, правильный хлеб - здря выкинула. Мой похуделковый журнальчик их всячески рекомендует для стабильного похудения. Ну ясен пончик, что это не белый рафинированный хлеб и не жареная картошка))))