Vukolova
Привет!
Да, как-то все правильное, каши, курогрудь, салат, тушеные овощи, творог 3%, яблоко. Ни каких тебе вкусняшек и блинов - как по учебнику. Когда нарушаю вес движется.
Ладно, смотрю на свой график - у меня периодически застойные дни.

Когда нарушаешь - встряска происходит, я всегда нарушаю по пятницам-субботам, не в наглую конечно, но нарушаю . А по поводу периодических застоев: это видимо бывает почти у всех. У меня обычно бывает отвес в неделю, а потом две недели то плюс, то минус небольшой, так что я тоже считаю застоем!

Загрузка бешенная, поесть вовремя сложно. От соблазнов воздерживаюсь, правда, вчера и сегодня по 20 г кешью с грецкими побаловалась, да и творог жирноватый только купила 6%, так что слегка перебралась жиров. Но это полезные жиры, надеюсь

За орехи вообще не парься - это полезно очень, но без перебора, ты правильно все сделала , да и творог это не жирный, если в БЖУ вписался. Но, естественно, животный жир гораздо непользительнее растительных, поэтому если перебарщивать, то лучше орехами . А в остальном умничка - главное что от соблазнов воздерживаешься, значит все будет ОК

Да,тяжело в коллективчике, который вкусняшки второй день жрет в неимоверных количествах, а я только ботву с курогрудью

Зато прикинь как здорово будет когда этот самый коллектив тебе начнет завидовать и восхищаться тобой!!! Поэтому пусть они едят вкусняшки свои, а для тебя курогрудь - главная вкусняшка!

Продолжительный застой .
Зато объёмы уходят
А коллектив жрет...

Привет !
Все правильно, мышцы зашевелились, формируются, немножко задерживают водичку, поэтому недолгий застой веса, но какой это кайф когда уходят объемы, когда штаны надо рукой придерживать !!! Как я за тебя рада - процесс в разгаре!!! Пусть коллектив жрет, пусть наедает себе старость, а ты этого делать не будешь, потому что ты сильная и очень хочешь похудеть! У нас у сотрудницы вчера был ДР, стол с закусками и тортами, ну и что? Я цедила фужер вина сухого все застолье и покусывала потихоньку мандаринку. И не обидела никого и себе не навредила!

Vukolova
Спасибо за поддержку! Есть на кого равняться!

Пожалуйста !!! Но я сейчас говорю по факту! У тебя процесс действительно идет, поверь мне, я через это прохожу сама!!! Главное не сбиться, даже если когда-то и сорвешься, с утра встать, плюнуть на срыв, никогда себя не корить и дальше идти к цели!