andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

andronic8282

Мое меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (18:03)
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
Мёд натуральный 9 27.8 0.07 0.00 7.33
Хлеб 8 Злаков 20 53.8 2.74 1.04 8.40
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
^Всего за Завтрак 262.1 30.16 4.24 26.29
~Ланч (18:04)
Йогурт натуральный 2% 125 75.0 5.38 2.50 7.75
отруби амарантовые сладкие 5 17.5 1.02 0.26 3.50
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
Хлеб 8 Злаков 20 53.8 2.74 1.04 8.40
Сыр Viola с ветчиной 32 97.6 3.52 8.96 0.64
^Всего за Ланч 272.9 13 13.26 25.89
~Обед (18:05)
Гречневая крупа (ядрица) 30 93.9 3.78 0.99 18.63
Говяжий фарш постный 150 322.5 27.00 22.50 0.00
Лук репчатый 20 8.2 0.28 0.00 2.08
Масло оливковое 3 26.9 0.00 2.99 0.00
^Всего за Обед 451.5 31.06 26.48 20.71
~Полдник (18:07)
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
Хлеб 8 Злаков 20 53.8 2.74 1.04 8.40
Мёд натуральный 9 27.8 0.07 0.00 7.33
Чернослив 18 41.6 0.41 0.13 10.35
^Всего за Полдник 152.2 3.58 1.67 31.69
~Ужин (18:09)
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Капуста пекинская 100 12.0 1.20 0.20 3.20
Сельдерей 50 6.0 0.45 0.05 1.05
Томат 50 10.0 0.30 0.10 2.10
Клубника 100 30.0 0.60 0.40 7.00
^Всего за Ужин 73 3.35 0.85 16.35
Всего 1211.70 81.15 46.50 120.93

Эврипида

Доброго дня, Ирина! :son-ce:

Как твои дела сегодня?

andronic8282

Добрый день!
Дела заканчиваются, а вес стоит. Все нормально.

Эврипида

Ну и у меня стоит, думаю, что привес в 100 грамм-можно погрешностью считать! :-):

Значит ждем, когда сдвинется!

andronic8282

Эврипида
Ты молодец, худеешь, а я сегодня поняла, что после дочкиной свадьбы у меня мотивации нет достойной, начала опять сладкое подъедать. Мотивашки АУ :-)

lust

Добрый вечер,Ирина,девочки!Так сложно выйти на форум .Я в разъездах.Сегодня с горем пополам вот удаётся хоть почитать,отстала от жизни с этой работой.
Всё правильно,не торопитесь, девчата,успеем постройнеть. А я влезла в джинсовую юбку.которую отложила лет 6 назад.Она классная.но трещала на мне.а потом и вовсе не сходилась.А сейчас я в неё вошла легко.В ней и поехала в командировку смущать добрых калмыков :-)