Девочки, доброго всем утра!!!!!
Надеюсь, что сегодня у вас выходной Мне придется идти на работу

Итак, сначала отчет (пока не забыла)

Питание
Плохо. Был недобор калорий, белков и даже углеводов.((( В связи с КД совсем нет аппетита, ем через силу, жутко болит живот, пью кеторол, начинает болеть желудок Воды от силы 1,5 литра. Соль по прежнему не ем.

Спорт
Тоже не сказать, что блестяще. Опять таки по причине озвученной выше. Утром бодифлекс 30 минут, вечером только Лесли 2 мили, правда добавила свои любимые гантельки. Попыталась сделать йогу с Джиллиан, сдулась Это хуже чем животик и 30 дней вместе взятые!!!! Расстроилась Моя мечта - заниматься йогой. Нужно поискать уровень совсем для чайников.

Уход за собой
Никакого. Стыд мне и позор. Приняла душ после упражнений и сразу баиньки.

Катенька, привет
По поводу целлюлита, у меня уже есть признаки. Надо же не допустить до некроза ))) Я слышала, некоторые делают обертывания во время занятий на проблемные области. Берут мед натираются, заматываются пищевой пленкой и делают упражнения. Но у меня вопрос, безопасно ли это? Ведь кожа не дышит совсем
Иришка, здравствуй дорогая моя
Гости - это хорошо)))) Гости - это тоже такая физическая нагрузка
Ириш, ты права я хочу не только сбросить вес, но и иметь крепкие мускулы. Потому и делаю комбинированные нагрузки, чтобы все было в норме и скелетная мускулатура и миокард, и мышцы сосудов)))) Для меня это не просто похудение, ведь физические нагрузки снижают холестерин и сахар, повышают общий тонус организма. А в интернете всякое пишут, иногда и противоположное, как ты уже заметила. Поэтому смотрю на себя, нравиться, хорошо себя чувствую - делаю, если дискомфорт - не делаю. Мне кажется, ну это сугубо мое мнение, организму нужны всякие нагрузки, чтобы все было задействовано
Настеныш, доброго утра тебе дорогая!
Спасибо дела вроде нормально, вчера вот жутко болел живот, сегодня уже получше.))) Будем надеяться, что день пройдет удачно.
Тикис, привет дорогая
Конечно хочется Больше всего хочется встать утром и увидеть, что жирка больше нет))))Но так не бывает, что вложишь - то и получишь))) Однако главное палку не перегибать. Потому что здоровье - самое важное! На мой взгляд, только здоровый человек может быть красивым!
Удачного дня всем!!!!!

Summer13
Привет!

Ну разве стоит расстраиваться.... ну ты вчера с меня пример взяла (почти)...
Оля, ничего страшного, поправимся и все наладится и в питании и в спорте.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:


Я думаю что не стоит делать упражнения и обертываться пленкой. В прошлом году я ходила в фитнес центр, там инструктора девочки категорически запрещали одевать какие либо штаны и пояса для похудения, потому что действительно кожа не дышит, а при нагрузках когда потеешь, должно все дышать и проветриваться, для этого и говорят что нужна хб одежда как можно легче

Ой спасибо, Катюш!!!! Я так и думала

Приветик ! Ну вот что я тебе скажу у меня всегда рабочий день в субботу так что нас двое !!!! я тоже тружусь !!

Привет, Нюся
Жуть, да? Еще ведь и наши женские дела надо переделать, убрать постирать все поперемыть:in_work: готовить! Я стараюсь, все это сделать в субботу, чтобы в воскресенье хоть немного отдохнуть)))) А тем более завтра планируется поход в суши-бар

Да, меня тоже раздражает, когда выходные - не по плану . Распланируешь, настроишься кучу дел переделать, а тут бац! - и начинаешь суетиться: часть дел на ночь переносить, а часть - не знаешь, куда запихнуть.
Насчет обертываний. Я пробывала делать пищевой пленкой и не могу понять, как она у других не скатывается? У меня через 15 минут все трубочкой скаталось (особенно, если стараться еще и ягодицы прихватить-обернуть).
Я смотрю, что ты во время КД занимаешься спортом, а я вот никак не могу решить - можно или не стоит.
Ещё заметила, что у тебя низкий уровень жиров. Как ты такой удерживаешь? И тут везде девочки пишут, что нам представителям женского пола, нельзя ниже 30. Хотя за такие результаты, как у тебя, я готова пренебречь мнением большинства.

Summer13
Приветик Отличных тебе выходных

Привет, Олюшка!!!

Стыд тебе и позор!!! Хорошо, хоть организм умнее - не дает его насиловать, а заставляет спать, когда ему плохо.

Хорошего воскресенья, раз уж это твой единственный выходной, то он обязан быть хорошим. Пусть его никто и ничто не сможет испортить, даже собственное самочувствие.