nana47 Обязательно сейчас загляну. Но я не воспринимаю мое питание как диета.Просто когда после операции сахар снизился и я стала хулиганить. Могу и пару конфет слопать и печенье и не ограничивала хлеб с картошкой. А сейчас это все урезала. Сахар вообще не ем 8 лет. И исключила хулиганские продукты. На днях пойду на прием, может отменят инсулин. Мне и говорили, что как после всплеска сахара после панкреатита все более мене со временем установится. А уже 2 года прошло и после удаления желчного уже 5 месяцев. Но надо вес сбрасывать, а то топчусь на одном месте.А вес когда уходит, то клетки освобождаются от жира и инсулин легче в них поступает.
Вчера ела на весь день
Завтрак - кофе с молоком, яйцо, сыр адыгейский.
Обед - печень куриная с луком и подливой без гарнира, огурец,чай
Полдник - оладьи с творогом и отрубями и яйцом по дюкановски (просто беру рецепты белковых блюд в группе Дюкана. Особенно из ненавистной грудки )
Ужин- печень,творог "0" с йогуртом
Перекусы - кефир, сок томатный.
Воду стараюсь пить, ну литр точно выпиваю.

Самочувствие нормально, голода не было, сахар норма и минус 900грамм.
Сегодня буду грудку или рыбу делать, посмотрю. И конечно оладьи на завтрак. Они сытые и для кишечника хорошо.

Томочка!ДОБРОЕ УТРО!!

Тома,я теперь поняла, что ты используешь элементы из диеты Дюкана.Я заинтересовалась рецептами грудки и оладий. Где можно посмотреть? Вижу, что ты используешь отруби.Я тоже их активно ем.Только цели у меня более низменные (налаживаю работу кишечника) Сейчас я на ужин часто ем смузи(кефир 1%+киви+апельсин или яблоко и отруби)И сытно и вкусно и с пользой для кишечника.Мы на родительский день ездили в Украину и набрали там отрубей разных видов:ржаные,овсяные,тыквенные,из расторопши,гречишные, и т.п. Надолго хватит. Я и мужа с внуком ими подкармливаю.И дочка тоже семью ими кормит Удачи нам!

nana47 Правильно поняла. Если ты в курсе диеты Дюкана, то я пока беру рецепты из этапа Атаки.Вот тебе ссылка на блюда.Нажимаешь на картинку, а потом на Комментарии. И там будет подробный рецепт
http://vk.com/album-22714304_144574111

Если что, спрашивай. Что сама знаю, подскажу. А если хочешь про диету, вернее этапы почитать, то здесь.
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

Ходила в магазин, купила продукты дюканить. Грудку, сердечки, пупочки. рыбу, творог "0", кефир 1%, крабовые палочки, сайру натуральную и овощи -помидорчики, огурцы, дайкон, зелень. Ох, теперь как налопаюсь!!!!! Короче гуляю на белково-овощной пище. настроение и настрой прекрасные. Но не говорю ГОП, а то вдруг не перепрыгну и опрзорюсь Ладно, поживем -увидим.

Томочка,удачи,пробуй.Лишь бы всё на здоровье!!

Сентябринка
Привет! Я на Дюкана очень давно заглядываюсь, но пишут, что большое количество
белка вредно для почек. Боюсь навредить, всё-таки возраст уже не для экспериментов.
А ты как думаешь?

Девочки, вот здесь почитайте, первое, что попалось http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html

Ваше мнение очень мне интересно, стОит, или не стОит сесть на Дюкана?

Томочка приветик
Решила у тебя тебе ответить, а то когда ты еще ко мне заглянешь Чтобы просто посмотреть Джиллиан - вводишь в поисковик Джиллиан Майклс и он выдает много-много занятий с ней, там же вроде как можно и скачать Я то по дискам с ней занимаюсь, через Озон заказывала, мне так больше нравится, чем скачивать. Я в том году начинала с ней Стройная фигура за 30 дней, там 3 уровня по 10 занятий. А еще у меня есть Плоский живот и Нет проблемным зонам, последний самый длительный по времени забыла сколько то ли 46, то ли 56 мин.
А насчет конфет, я просто меры не знаю, мне если нравятся конфетки, типа Коровки, я пока все не съем не успокоюсь уже вроде и не хочется, а все равно ем

ИнннаСтатью прочитала.....даже не знаю, что сказать.Я уже второй год читаю Дюкана и книга есть. .А сейчас решила блюда выборочно взять и сократить кое-какие продукты. Я писала, что обнаглела и все жру А вот для диабетиков надо хлеб, сладкое,консервы на масле, колбасы,соленое, жареное, жирное, многие крупы, макароны желательно исключить. Что я и делала почти все время.А диабет у меня уже 8 лет. А это почти по дюкановски. Я и сейчас так питаюсь, ну почти.....просто я сейчас упорядочила свое питание, понимаю, что надо худеть (значит и сахар сократится).При моем хр. пиелонефрите с почками все нормально. Полгода назад делала УЗИ.Так что я сама пока в поиске и даже прокомментировать не могу.... А писать многое что можно. Вот вспомнила (уже точно не скажу Любаша или Анна) рассказывала как они случайно попали на передачу к Малышевой в Останкино.В коридоре остановили и предложили участие. И была как бы приглашена из зала.И давление измеряли и таблетки давали... И все это туфта... и еще людям деньги за за это платят и таблетки на сцене дают в виде пустой коробочки с этикеткой. ну как тут верить? а мы рот разинув смотрим и верим. Один вывод напрашивается -только тщательно все обдумывать и к себе и своим болячкам прислушиваться. И уже решать что можно, а что нет.Это мое мнение.

Арина49 Спасибо за ответ.Обязательно посмотрю и скачаю, если мне подойдет. Я по конфетам не страдаю, а вот печенюшку бы...и не простую, а выпечку. просто страдаю, но не ем. Иногда куплю ромовую бабу и смакую....но очень-очень редко.

Тамара, добрый день! Почитала что ты на Дюкане. Я сама не сижу, только если толкнуть ,то день беру один или два из Атаки.Но в атаке идут чисто белковые дни. А у тебя получается чередование. Я книжку прочитала полностью и на сайте у них зарегистрирована.И некоторые рецепты беру от них. Я на своей страничке давала рецепт сыра адыгейского и оладьи к чаюя делаю очень часто. А вот на работе у нас уже очень многие питаются по его системе. Результаты потрясающие. Вес конечно у них не как у меня ,а очень большой был. Сидеть на чисто белковой можно без ущерба не более 5дней. Конечно если браться за эту систему , то нужно серьезно.