Морошка
Привет
Я тоже считаю, голодать не стоит, везде пишут, что это вредно. Лучше правильного питания и спорта для достижения красивой фигуры еще ничего не придумали

я за год похудения делала нуууу 3 дня разгрузочных. Молокочай и кефир. А если вес вставал то понимаю что не из-за моих слабостей)))) Попробуй может разгручозные устраивать разные!? а то и к кефиру привыкнет)

Морошка
у меня тоже вес стоял неделю где-то, начала питаться по принципу зигзага, медленно, но идет вниз, думаю, было бы быстрее если б я себе мармеладки и мороженое не позволяла

Ponyhorse
все никак не соберусь, да и думаю, а стоит ли разгруз делать, если калорийность каждый день 1200-1400? Не буду пока. Сегодня сделала окрошку на кефире 0% и после обеда ела только её, такой вот своеобразный разгруз получился

Alta
меня последние праздники подкосили, если б не они, то восьмерку давно бы перешагнула
А еще я заметила, что у меня 3-4 дня вес снижается, потом скачок вверх, а потом 7-10 дней стоит на месте. Это у всех так интересно?

Морошка
вот я на такой колораж и питалась и даже устраивала праздник живота в виде шашлыков и дней рождений))) вот с 86 и пришла к 64. И разгрузы не нужны. Зачем тебе делать так чтобы организм каждый раз запасал жир с удвоенной силой?! весна время фруктов, так что пользуйся выходом из зимнего анабиоза)

Ponyhorse
а за какое время ты похудела?

сегодня минус 800 г - вес скачет то вниз, то вверх

Поздравляю, хороший отвес

Морошка
ну вот начала с февраля 2012 года, весила 65 уже в августе-сентябре. Осенью было даже 60.9 кг, но вес быстро восстановился до 64 кг и если пытаюсь быть меньше то не хочет! Плюс я гантели тягаю и мышечную массу набираю, не хочу жир!Конечно полностью его убрать не получается Сейчас организм у меня привыкает к 64 кг, наладился обмен в-в, что просто огромный плюс! А потом хочу еще сбросить 2-3 кг, но чтобы стабильно вес не вернулся к 64

И при этом я устраивала себе дни загулов. Главное чтобы вес стабильно уходил. Бывало состояние плато когда вес вообще не уходил при ограничении калорий. Но так долно быть, это бунт, главное не отступать от рациона!

Давайте с Вами дружить! Может можно на ты, может вы мне что-нибудь подскажите. Наверное перебираю углеводы.