кабачкового пирога? да пожалуйста, если жопоньку не жалко)))
на 350 гр крупно тертого кабачка (присолить и подождать, пока отдаст сок, хорошо отжать) кладешь
2 яйца,
5 столовых ложек какао
120 гр сметаны
220 сахара
200 гр муки
пакетик 10 гр разрыхлителя
50 гр сливочного масла и 100 растительного.

Если тесто явно густовато, возвращаешь обратно чуточку сока кабачка. Печешь. В моей духовке минут 40 при 180С. Поливаешь чем хочешь, посыпаешь чем хочешь.

я с такого в дверь не влезу.... без шуток...

Мария Велиева
а по-моему шикарный рецепт! Мне из всего тока сахар низя, если на стевию заменить, то наверное и жопоньку не жаль хотя бы ради того, чтобы попробовать сочетание кабачка и какао

сахар же на физические характеристики кекса влияет. Можешь своим домашним сделать и крошечку отщипнуть попробовать, какой должен быть, а потом уже понятнее становится. Мне нравится, что можно уменьшить количество муки за счет какао.
В сахарозаменителях я очень плохо разбираюсь, одно время только пробовала стевию в таблетках давно очень, и потом фруктозу. так что не подскажу, какой тут лучше всего.

вес 70.1кг
калории 1636
вода +
зарядка -
овощи/клетчатка 595г/16г
витамины +

Думаю, так и буду шататься между 70.1 и 70.7 на этой неделе) И пока не вернусь в строй и не начну тренироваться, вниз вес не пойдет. Главное, чтобы вверх не пополз, а то сегодня я прямо голодная была днём, спаслась грушей.

И хотелось бы написать что-то бодрое и жизнеутверждающее, но тут бы на сухую констатацию фактов сил и времени осталось. Калории вчера не считала, весь день в дороге, голодая и злая (во всяком случае на авокадо даже после ужина я накинулась именно со злым умыслом, видимо голодная была). Еще болею, зал откладывается на неделю как минимум, будем считать это поддержкой веса и отдыхом для мышц. И молиться, чтобы не набрать жира. С понедельника работаю за двоих - может хоть шаги добавлю.

за 15 и 16 число:
вес 70.5кг -> 70.7кг
калории 1920, ?
вода +/-
зарядка -/-
овощи/клетчатка не считала
кисломолочка -/+
витамины +

PS: по совету девочек купила Эвиталию, начала делать домашний йогурт. С голубикой очень понравилось.

Everson
Видимо, организму полезных жиров из авокадо не хватало! Ты как его ешь? С солью? Или как его интересно можно съесть? Всё хоиела начать есть, но не понимаю с чем.

Выздоравливай! Как жаль, что ещё надо в дороге в эти тяжкие дни быть.

Мне нравится так: беру половинку авокадо, ложечкой аккуратно вынимаю из кожуры прямо всю половинку (без всякой соли), кладу на кусок ржаного хлеба (как бутерброд) и ем с любым первым или вторым блюдом

Cattleya labiata
Бутерброд выглядит, наверное, очень красиво я в какой-то кафешке, когда путешествовала (доковидные времена) видела тост с авокадо. Там примерно как ты описала, только ещё яйцо пашот и рыба. И сверху немного рукколы.
Вот это было вообще не еда, а картинка!

А может так....