коломыя
Оля,как мотиватор подходит,но суть в том что бы понять и исправить отношение к еде,отладить рацион на всю жизнь,ввести движение и не расслабляться.
А это не все понимают и делают.
Потом расслабляются и набирают кг-эшки,кто больше,кто меньше.
Я знаю очень много таких примеров:
Скинула 50кг,через год,другой плюс 30кг.
Или скинула 45 кг,через 3-4 года плюс 50кг.
И каждое следующее похудение все тяжелее и тяжелее дается...

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Вера1959
Вера,ну я так аккуратно и нежно написала.
Вон Света выглядит младше и лучше нее.

Вера, продолжает худеть. Но вот мое ИМХО)) когда я попала в такую опу как 130кг, то мне абсолютно все равно как я буду выглядеть. Для меня ГЛАВНОЕ как я буду себя чувствовать. Да, мало во мне женщины. Но это так! Да и если честно, то меня всегда мало волновало как я выгляжу. Если только в подростковом возрасте заморочки были. А потом другие проблемы были главнее. На первом месте у меня всегда было чего-то достичь, чему-то обучиться, получить высшее образование. И все это получилось у меня! Я молодец! Умница! И красавица!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
10.02.2022года
7неделя
сб

ПСИЛИУМ
Чтобы псиллиум работал правильно, нужна вода
Ключевое слово здесь - ВОДА.

Почему-то в инструкциях не пишут, что из-за особенностей псиллиума воды надо пить особенно много. Иначе можно нарваться не на долгожданное облегчение, а наоборот, на неприятную закупорку. Мне время от времени про это рассказывают пациенты, боль от распертого кишечника неприятно и тяжело терпеть.

Много пить – это сколько? Чашка или сразу поллитра? Если вы принимаете одну-две чайных ложки псиллиума, разведенного в стакане воды, то рекомендую выпить еще один стакан следом. А если капсулами – то после каждой капсулы – 2 стакана воды (порядка 400 мл). А в целом в течение дня надо выпить не менее 2.5 литров воды. Воду я рекомендую пить теплой.

Одна чайная ложка псиллиума – это 4-5 гр клетчатки, поэтому исключать овощи из рациона все-таки не надо, он не может полностью удовлетворить потребности организма.

Чем еще полезен псиллиум?
Он помогает продлить чувство сытости, а, значит, помочь в похудении.
Нормализует работу кишечника, действуя как пробиотик (почва для выращивания полезных бактерий). То есть участвует в укреплении иммунитета, поддерживает нашу иммунную систему, гормональный баланс.
Профилактирует сердечно-сосудистые заболевания и развитие колоректальных форм рака (рака толстой кишки);
Стимулирует не только синтез, но и отток желчных кислот, то есть профилактирует желчекаменную болезнь и атеросклероз;
По мнению ряда ученых прием псиллиума способствует снижению уровня холестерина в крови и повышенного уровня глюкозы. Но незначительно.
Минусы употребления псиллиума
Но есть и отрицательное действие.

Увы, псиллиум сильный аллерген, причем обладает накопительным эффектом.

Так что относиться к нему надо аккуратно и лучше всего обсудить прием с врачом.

Чистой воды я пью немного. Но у меня в обязательном порядке травяной желчегонный настой два раза в день, горячая вода с лимонным соком и уксусом, черный кофе со сливочным маслом утром и в обед, цикорий тоже со сливочным маслом во второй половине дня, а так же рыбный крепкий бульон в обед и вместо ужина.

Аллергенных свойств не замечала. Начинала с 0,5 ч л, сейчас 2 ч.л с горкой по утрам.

Согласна с тобой на все 1000% . Сейчас у меня первый этап выстроить питание и физнагрузки, с которыми буду жить потом. Иначе ничего не получится это я знаю по своим неудачным попыткам сбросить вес раньше. Спасибо, что поддерживаешь, это тоже очень важно!

20.02.2022года
7неделя
вс

коломыя
Менюшка просто идеальная!
И полезная,и вкусная,и красивая,и белково-овощная!
Оля,просто молодец!
И калорийность хорошая.
Оля,а как прогулки,как трата энергии?
Погода выходить позволяет?

коломыя
Оля, привет)
Как у тебя всё вкусно) Молодец)

Софи, привет! Спасибо! Я после болезни решила, что у погоды нет плохой погоды и выхожу на прогулку каждый день и в любую погоду. Вчера у нас был сильный снегопад и ветер, но я пошла гулять и столько удовольствия получила. Я сейчас хожу по стадиону. И на стадионе было 7 человек, несмотря на погоду. Кто на лыжах, кто на коньках, кто на тренажерах занимался на спортивной площадке. А я и женщина еще одна (явно старше меня по возрасту) круги ножками. Эта женщина так шустро и быстро ходила вокруг стадиона, что прям стала мотивашкой для меня.

Добавлено спустя 23 секунды:
Polochka
Алена, спасибо!

ИТОГИ 7 недели
Вес начало нед. - 120.2кг
Вес конец нед. - 118.4кг
МИНУС - 1.8кг