Зашла отчитаться за месяц.
Значиццо сброшено 3600. И это с двумя днями рождения, с закрытием шашлычного сезона и еще денек обжиралова на ровном месте (ну, или гормоны зачудили). Так что, как говориться, на чиле, на расслабоне.
Пока остаюсь на 2000 ккал, посмотрим.

Всем приветики!
Форумчане, тут хоть кто-нибудь есть, с кем можно перетереть о калориях, о спортивных нагрузках? Где все?

Мне сейчас довольно хреново, так как пару дней назад я вернулась из ковидного госпиталя, но даже при всем при этом, мне очень обидно набирать заново то, что смогла сбросить до заболевания.
Хочется как-то войти в струю что ли. Гордится своими успехами, поглядывая в азарте на других. Не... тишина какая-то. К одной в днев зайдешь - там рецепты плюх и тортиков, к другой - яйце-штанные проблемы. Че за скукота настала то?!

Теперь по существу. Если вдруг кто-то знает, как и чем начать бороться с дикой слабостью, позволяющей на максималках ползать до туалета и обратно, то очень жду совет. Из дома мне выходить нельзя, и еще долго будет нельзя. Но от постоянного лежания ничего хорошего быть не может. Пока просто заставляю себя немного бродить по дому и сидеть.
Диету назначили высокобелковую с щелочным питьем. Я это увидела так (каши на молоке в первой половине дня, куриное производное с овощами - во второй, плюс соки). Пока без подсчета калорий, потому как я хреново соображаю, чтобы что-то еще и считать.
Но уже плюс кг (это вот прям печалит).

В общем, если есть кто живой, прошу, заходите.
Всем бобра! Не болейте.

Дык со мной

Тань, я с тобой о серьезном не могу. Я вообще спорить люблю. А как тебя с гирей представлю, какой уж тут спор. Тут сразу безропотное согласие.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Так-с, надо как-то понять, в каком пределе должно быть сердцебиение, если я начну потихоньку хоть что-то делать...

Привет! В мой дневничок загляни, вдруг что откликнется. Ковидом серьёзно переболела в июле, сейчас последствия лечу. Тренировки люблю, калории считаю. Советы люблю раздавать Но заметила, что многие их просят, а делать ничего не хотят. Лишь бы пожаловаться.

Спасибо, мил человек! Я знала, я верила, что люди тут еще где-то есть.

Дексаметазон кололи? От него эффект отмены может быть. После выписки я 2-3 дня просто лежала, потому что больше ничего не могла. Поэтому не нужно лететь вперёд паровоза и насильно заставлять себя ходить. Нужно отлежаться сначала. Хотя почитала дневничок и понимаю, что тут вообще не про "полежать, посидеть"
А за время болезни сколько кг ушло?

иди нафик
не больше 140 для начала, и следи за дыханием

Привет. По нагрузкам: лучше хотьба с Лесли пока слабость не пройдет.. можно и месяц так ходить. Если есть силы конечно..можно по 1 миле 2-3 раза в день... По калориям лучше пересчитать по формуле как без тренировок. прочитала несколько предыдущих страниц. Питание на 2000ккал вижу было. Это с тренировками верно? Если да тогда без них думаю 1800-1900 будет нормально..и присматься к себе. Контроль каждую неделю. замеры/вес.. Это мое мнение

Да, глянула выписку, мне его по пол литра вводили каждый день.

Ушел килограмм и вернулся сегодня.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Привет!
2000 - это без каких либо нагрузок, плюс дни рождения, шашлыки. Короче, можно сказать, что вообще без какого либо напряга. Но и вес у меня на начало был 116.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Тааань, а 140 - это не летально? Блин, я не могу вспомнить, сколько я держала, когда беговую дорожку завела. Вообще с памятью глухо.
Чета вроде при ходьбе на 6 км\ч - 90. Не, не вспомню.