KriSSka: не можешь сама, заставит здоровье!

Дымк@

KriSSka писал(а):

Степпер 1 час-5300 ступенек (мой рекорд!)

Пресс: 4х80раз
Косые: 3х50раз
Биц. 4х30раз (2Х2кг)
Триц. 4х30раз (2х2кг)

Приседание с гирей 50 раз (4кг)

:ta_n_cor:

Привет, Кристин! :pri_vet:-:

Ну ты прям герой! Ты смотри не загнись там от такого количества спортивных упражнений! А 1,2 кг. - ерунда, невозможно за 2 дня именно жира столько прибавить, уйдет... :a_g_a:

А я вот тут в раздумьях вся: наверное, не успею уже увидеть в свой д.р. 6-ку на весах... Жалко... :nez-nayu:

tiagnitania73

KriSSka писал(а):

Косые: 3х50раз

если имеются ввиду косые мышцы пресса, то их качать нельзя. Талия только шире будет

KriSSka

Дымк@ писал(а):

KriSSka писал(а):

Степпер 1 час-5300 ступенек (мой рекорд!)

Пресс: 4х80раз
Косые: 3х50раз
Биц. 4х30раз (2Х2кг)
Триц. 4х30раз (2х2кг)

Приседание с гирей 50 раз (4кг)

:ta_n_cor:

Привет, Кристин! :pri_vet:-:

Ну ты прям герой! Ты смотри не загнись там от такого количества спортивных упражнений! А 1,2 кг. - ерунда, невозможно за 2 дня именно жира столько прибавить, уйдет... :a_g_a:

А я вот тут в раздумьях вся: наверное, не успею уже увидеть в свой д.р. 6-ку на весах... Жалко... :nez-nayu:

Танечка, приветики!

Само собой это вода :men:

Но водичка отлично уходит во время физ, нагрузки и большого употребления жидкости. А мне надо чтобы она ушла. У меня отчёт во вторник :-)

Чувствую себя отлично кстати, бодра и весела. До трени была зла и сердита. :du_ma_et:

ПМС етить его.

KriSSka

tiagnitania73 писал(а):

KriSSka писал(а):

Косые: 3х50раз

если имеются ввиду косые мышцы пресса, то их качать нельзя. Талия только шире будет

Привет!

Та, нуууу, вам. Ну, вот у вас была широкая талия от этих упражнений? У меня нет :nez-nayu:

Я раньше когда была молода и беззаботна, увлечена была спортом. В зал ходила часто, в общем тренила :-)

так вот, ну не увеличилась у меня талия в объеме вообще, как была так и осталась. :cool_cool:

С тем лишь отличием, что живот подтянулся и стал твердым. А до этого был холодцом :-)

А вот со спиной и руками да, мне нужно быть внимательнее, дабы растут как на дрожжах. Этакая бабища мужик, если переусердствую ;;-)))

Кто бы подсказал уникальные упражнения для попы и икр. А то как ни насилую не растут мышцы. И с тренером занималась и сама, ну вот никак и всё. :ne_vi_del:

tiagnitania73

KriSSka писал(а):

Та, нуууу, вам. Ну, вот у вас была широкая талия от этих упражнений? У меня нет

колхоз дело добровольное, вот ссылка с сайта:
Упражнение очень хорошо укрепляет ваши косые мышцы. Но не советую выполнять его с большими весами и слишком часто. Особено девушкам. Так как оно может привести к увеличению ваших косых мышц в объёме, а значит, и к утолщению вашей талии.
а про свою талию не знаю, какая бы была, сейчас она у меня 67-68 см, но я никогда не делала упражнения на косые мышцы

KriSSka

tiagnitania73 писал(а):

KriSSka писал(а):

Та, нуууу, вам. Ну, вот у вас была широкая талия от этих упражнений? У меня нет

колхоз дело добровольное, вот ссылка с сайта:
Упражнение очень хорошо укрепляет ваши косые мышцы. Но не советую выполнять его с большими весами и слишком часто. Особено девушкам. Так как оно может привести к увеличению ваших косых мышц в объёме, а значит, и к утолщению вашей талии.
а про свою талию не знаю, какая бы была, сейчас она у меня 67-68 см, но я никогда не делала упражнения на косые мышцы

при чем здесь колхоз? Прошу, прокомментировать с обоснованием :-)

Всё что пишут в инете, мной прочитано и перечитано не раз. В том числе и про увеличение талии от этих упражнений. Я ж говорю, на практике в моём случае это не было обнаружено. От слова, ни разу :-)