Swetlanna:надежда,всегда со мной.

umnaya_masha

swetlanna

120 граммов даже будет хватать с лихвой, Светлана. физнагрузки же нет, смотрите, вдруг почки бастанут на "многабелка". 100-120 белка =400-480 калорий, в среднем 80 жира=720 калорий, итого - 1200, следовательно, 600 калорий остается на угли, это аж 150 граммов, вот вам ваши 1800 калорий. опять же предупреждаю - мои слова ни в коем случае не истина в последней инстанции, расчеты приблизительны и приводятся для примера

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

boar писал(а):

umnaya_masha писал(а):

вот этими видами жиров вы организм только порадуете

Удивили так удивили.А сало плохой продукт?Организм ему не обрадуется?Так получается. :-)

ваш - обрадуется. кушайте наздоровье

boar

swetlanna писал(а):

Сало полезно,но в меру,только знать-бы ее

Когда захрюкаете - это перебор. :-)

Пока ни хрю-хрю - кушать можно :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

umnaya_masha писал(а):

ваш - обрадуется. кушайте наздоровье

А я его и кушаю :whistle1:

и в ус не дую :yo:

.Вообще считаю свинью и корову самыми полезными животными.

Андромеда-Софи

boar писал(а):

Вообще считаю свинью и корову самыми полезными животными.

Это очень видно,особенно по аве. :-)

boar

Андромеда-Софи писал(а):

Это очень видно,особенно по аве

Что люблю то люблю.Хрюшки такие милые.А пятачки,а хвостики!!!!А как они нежно повизгивают!!!Соловей не сравнится. :ps_ih:

Да и на сковородке тоже одно удовольствие.Что при жизни что при смерти - одна польза.Хрюшка - божественное создание :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
ОЙ Волшебница мне лайк поставила. :so_happy:

Значит мои взгляды имеют право на жизнь.Я не одинок :ras_pal_cov_ka:

swetlanna

boar писал(а):

swetlanna писал(а):

Приветик,спасибо что зашли .Стараюсь как можно точнее все записывать,пока это сложно.Из общего калоража в день плюс минус гр 50,никак до грамма не уловлю.Вчера было 1833,2кк.. сегодня 1866кк.

А зачем до грамма всё улавливать.Один день перебрали по белкам,следующий их уменьшите.Так и с остальными компонентами поступайте.В личном кабинете есть такая графа"отчёты".Там можно среднюю составляющую вести.
Весьма интересная штукенция скажу я вам.Изучите.Как игра.Сегодня перебор,завтра себя немножко ограничу.
Я понятно изъясняюсь? :check_it:

До грамма и не получится :-):

,я отчеты пока не веду,записываю только калории и БЖУ,там то-же видно.

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

umnaya_masha писал(а):

swetlanna

120 граммов даже будет хватать с лихвой, Светлана. физнагрузки же нет, смотрите, вдруг почки бастанут на "многабелка". 100-120 белка =400-480 калорий, в среднем 80 жира=720 калорий, итого - 1200, следовательно, 600 калорий остается на угли, это аж 150 граммов, вот вам ваши 1800 калорий. опять же предупреждаю - мои слова ни в коем случае не истина в последней инстанции, расчеты приблизительны и приводятся для примера

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

boar писал(а):

umnaya_masha писал(а):

вот этими видами жиров вы организм только порадуете

Удивили так удивили.А сало плохой продукт?Организм ему не обрадуется?Так получается. :-)

ваш - обрадуется. кушайте наздоровье

Спасибо,картина прояснилась,а то меня этот калоризатор путал,я все ем правильно,сегодня опять отвес.Только надо себя приучить есть в первой половине дня.У нас это семейное,утром только кофе,муж пьет пустой,я с молоком и бутербродом.
А вот интересно кофе с молоком сгоняет воду?

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

boar писал(а):

Андромеда-Софи писал(а):

Это очень видно,особенно по аве

Что люблю то люблю.Хрюшки такие милые.А пятачки,а хвостики!!!!А как они нежно повизгивают!!!Соловей не сравнится. :ps_ih:

Да и на сковородке тоже одно удовольствие.Что при жизни что при смерти - одна польза.Хрюшка - божественное создание :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
ОЙ Волшебница мне лайк поставила. :so_happy:

Значит мои взгляды имеют право на жизнь.Я не одинок :ras_pal_cov_ka:

Я иногда смотрю на мужа как он ест сало с чесночком,так хочется,но с недавних пор я к нему равнодушна :-):

и больше стало тянуть на вегетарианскую кухню.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Андромеда-Софи писал(а):

boar писал(а):

Вообще считаю свинью и корову самыми полезными животными.

Это очень видно,особенно по аве. :-)

Софи,сегодня отвес еще 500гр :ya_hoo_oo:

,мне совсем пока не голодно.Только боюсь это скоро закончится и мне придется как все говорят повышать.А пока можно немножко порадоваться :smu:sche_nie:

,вес давно не падал :ny_tik:

только рос.

Ванда Казимировна

swetlanna писал(а):

[Софи,сегодня отвес еще 500гр :ya_hoo_oo:

,мне совсем пока не голодно.Только боюсь это скоро закончится и мне придется как все говорят повышать.

Зачем?
Когда вес снизится, то если ккал повысить ( не понятно, почему и в чем тут логика), то все назад и вернется. Ясно же! Потому что на меньший вес нужно меньше ккал.

Другое дело, если сидеть на низкокалорийке, а потом немножко повысить до умеренного похудения - тогда да, можно продолжить худеть.
А если калорийность и так вполне приличная (1800ккал) , желаемый вес пока не достигнут - зачем ккал повышать - то?
Как все - таки люди верят в то, что чем больше ешь, тем лучше худеется...
Если бы так было на самом деле- все бы стройными ходили.

Другое дело - если добавить физич. активность - тогда и повысить можно немного.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Ванда Казимировна писал(а):

swetlanna писал(а):

[Софи,сегодня отвес еще 500гр :ya_hoo_oo:

,мне совсем пока не голодно.Только боюсь это скоро закончится и мне придется как все говорят повышать.

Зачем?
Когда вес снизится, то если ккал повысить ( не понятно, почему и в чем тут логика), то все назад и вернется. Ясно же! Потому что на меньший вес нужно меньше ккал.

Другое дело, если сидеть на низкокалорийке, а потом немножко повысить до умеренного похудения - тогда да, можно продолжить худеть.
А если калорийность и так вполне приличная (1800ккал) , желаемый вес пока не достигнут - зачем ккал повышать - то?

Другое дело - если добавить физич. активность - тогда и повысить можно немного.

DELETED10

Ванда Казимировна
Ванда, отстань и не сбивай человека с толку.

Ты ничего не смыслишь в похудении с большого веса, в возрасте.
Уже во втором дневнике подряд Советы вселенского масштаба и вселенской глупости раздаешь «надо снизить калорийность».
Пиши лучше про Японию и свою Веселинку. Это у тебя очень хорошо получается.

Кога

Девочки.
Светлану ведёт Софи. Света ей доверяет. В кое веки что-то начало проясняться и получаться.
Давайте пока не будем встревать.

smartmuss

Ванда Казимировна писал(а):

swetlanna писал(а):

[Софи,сегодня отвес еще 500гр :ya_hoo_oo:

,мне совсем пока не голодно.Только боюсь это скоро закончится и мне придется как все говорят повышать.

Зачем?
Когда вес снизится, то если ккал повысить ( не понятно, почему и в чем тут логика), то все назад и вернется. Ясно же! Потому что на меньший вес нужно меньше ккал.

Другое дело, если сидеть на низкокалорийке, а потом немножко повысить до умеренного похудения - тогда да, можно продолжить худеть.
А если калорийность и так вполне приличная (1800ккал) , желаемый вес пока не достигнут - зачем ккал повышать - то?
Как все - таки люди верят в то, что чем больше ешь, тем лучше худеется...
Если бы так было на самом деле- все бы стройными ходили.

Другое дело - если добавить физич. активность - тогда и повысить можно немного.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Ванда Казимировна писал(а):

swetlanna писал(а):

[Софи,сегодня отвес еще 500гр :ya_hoo_oo:

,мне совсем пока не голодно.Только боюсь это скоро закончится и мне придется как все говорят повышать.

Зачем?
Когда вес снизится, то если ккал повысить ( не понятно, почему и в чем тут логика), то все назад и вернется. Ясно же! Потому что на меньший вес нужно меньше ккал.

Другое дело, если сидеть на низкокалорийке, а потом немножко повысить до умеренного похудения - тогда да, можно продолжить худеть.
А если калорийность и так вполне приличная (1800ккал) , желаемый вес пока не достигнут - зачем ккал повышать - то?

Другое дело - если добавить физич. активность - тогда и повысить можно немного.

А почему Вы не берете в расчет то, что при большом недоедании Обмен веществ снижается и снижение веса затормаживается?

Ванда Казимировна

Luchs
Да ладно! Пусть будут и альтернативные мнения.
И одно дело, кoгда человека уговаривают повысить калораж с запредельно низких начений. Тут я бы не стала вмешиваться - честно!
Но 1800 -2000 - чем так плохо - то?

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Кога писал(а):

Девочки.
Светлану ведёт Софи. Света ей доверяет. В кое веки что-то начало проясняться и получаться.
Давайте пока не будем встревать.

Софи как раз меньше 2000 ккал рацион, И очень - очень много спорта - столько, что далеко не каждый выдержит.
И она как раз никакой калораж не поднимала -а добавила физ. нагрузки нехилые, сделала питание идеально првильным, без быстрых углеводов - и так добивается успеха. Как раз при постоянном калораже, без постоянных "разгонов" до огормных цифр.
А так -согласна!
Лучше всего, когда человек, выбирав свой метод, следует ему не отступая. Без нарушений и метаний.

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции