оксанаkis
у меня в ручную и на калькулятор уж больно разнятся результаты

Привет всем читающим!
Вес немного пошел вниз, что радует.
Придерживаюсь 16/8. Пока все нравится, не голодно и сил на тренировки хватает))

16/8??

приветик!! Тоже стало интересно про 16\8 С отвесом!!!

Привет девочки!
Начиталась тут на форуме, что некоторые придерживаются питания 16/8
Погуглила и нашла инфу о том, что это система питания, при которой ты не кушаешь 16 часов (19 вечера до 11 утра), а пьешь только воду, чай и кофе без ничего. А кушаешь свой коридор калорий с 11-19. Отсюда и название- периодическое голодание 16/8
Ну что хочу сказать - не голодно, но тем кто привык завтракать утром и просыпается рано будет тяжеловато..
Я сейчас в декрете, дочку утром в школу проводила и спать ложусь к малышу. Он просыпается, пока его покормила, помыла, тут и 11 уже...
так что мне пока подходит та питаться.
результат есть, я его чувствую и на весах вижу))
Взято с инета:
Принцип периодического голодания
Режимов периодического голодания существует множество. Самые популярные – ежедневные, рассчитанные на долгосрочный период времени, вплоть до нескольких лет. Суть этой необычной диеты предельно проста: сутки разделены на два временных периода — голод и пищевое окно.

В период голодания исключаются абсолютно любые продукты, но можно пить воду и напитки, не содержащие калорий (чай или кофе без добавок в виде сахара, молока или сливок).
Пищевое окно – это время, за которое нужно успеть съесть свою суточную норму калорий. Это может быть, как два-три больших приема пищи, так и несколько маленьких. Первый прием после голодания желательно сделать самым объемным по калорийности, следующий меньше, и так далее, чтобы на ужин остался легкий перекус.
Изначально режим питания не подразумевает ограничений по калорийности рациона или конкретного соотношения белков, жиров и углеводов.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Сегодня, кстати, впервые за долгое время увидела 2 на весах))Надолго нет, не знаю, но порадовало))

Понятно.. а у меня уже много лет привычка есть до 18-00, а завтрак... если чай не в счет, то может быть 6 утра и в 11. (диетолог когда узнала, то была категорически против), но я так привыкла... но у меня бывают вечерние читинги. причем регулярно 3\4 по этому никак не подхожу под 16\8

Я-Жанна
-))) иногда можно или даже нужно чтоб потом не сорваться...
я вот сейчас халвы поела, раньше вообще ее не любила, а теперь иногда прям хочется...

НУЖНО!! я так и худела... да и вообще.. у меня не было ЗАПРЕТНЫХ продуктов... главное что бы ВСЕ уложилось в коридор.

раньше ни халву, не зефир, не мармелад не переносила... Потом просыпается любоФь, потом....(когда организм насытится) опять отвращение..

Поздравляю с двоечкой.

АленкаШу
- спасибо!!