Курица - большой же кусок ты за раз съедаешь. А ты не можешь съесть чуть меньший кусок, но с какими то овощами? Ну той же тушеной морковкой, например? Желудку будет легче.
Вот ты в обед овощные котлеты, а на ужин только курицу. Раздели это пополам и съешь и в обед немного курицы, и на ужин - курицу с овощами. Облегчи жизнь своему желудку. Сама говоришь, что тяжело перевариваешь курицу.

Тогда зачем было писать, что ужин должен быть белковым? Если по факту белковым должно быть чуть ли не все? Мне легче, если это будет не курица в ее отварном виде, а детское питание, разбавленное водой 1к1. А еще легче, если мяса не будет в пище вообще. Но я так понимаю, что тут такое не одобрямс, вай-вай, шайтанка, посмела пустую гречку с хлебом есть...

Marmota17
А я такого никогда не писала. Белок тоже бы хорошо сопровождать овощами. Вообще для сбалансированного питания хорошо в любой приём пищи (завтрак, обед, ужин) использовать все три макронутриента: белки, жиры, углеводы.
Есть ты можешь что угодно. Если ты давно на вегетарианстве, то не надо специально переходить на мясную пищу. Просто следить, чтобы ты получала растительный белок в достаточном количестве.
Вот, Оля, которая Ванда, она не ест мясо, но она достаточно ест тофу, творог и прочее и получает белок.
Я просто призываю народ сразу же, при похудении, научиться питаться сбалансированно.
У тебя огромный вес и худеть тебе долго, по себе знаю. Если не будешь получать белок в достаточном количестве,то организм будет жрать мышцы, потому как белок входит в Цикл Кребса. Ну т,е., чтобы перерабатывать твой жир организму нужен белок, и если он его не получает, он возьмёт его сам из твоих мышц. Ты можешь по весу сбрасывать, но жира при этом у тебя будет оставаться дофига. Это только так говорят, что жир горит в пламени углеводов, он горит в пламени аминокислот, т.е.белка. Поэтому и говорят, что при похудении надо следить за белком, а животного белка просто проще набрать.

я не вегетарианка. Равнодушна к мясу. Бывают заскоки несколько раз в год на предмет шашлыка свиного, если есть деньги - покупаю, отпускает. А вот говядину в явном ее виде не ела несколько лет, банально жесткая пища, запаришься, пока приготовишь как надо.

Один говорит одно, второй - другое. Фасоль - хороший продукт, лидер среди бобовых по белкам, но вот же придрались неделю назад - не то и все. А чем не то, непонятно.

Marmota17
Тебе просто надо следить, чтобы ты набирала белок. А откуда ты его берешь - твоё дело, по кошельку, что говорится. Просто следи, чтобы было не меньше, скажем 70 гр в день для тебя белка. И учти, что белок должен уравновешивается жирами. Т.е. тебе тогда около 70 гр жиров, чтобы шли нормально процессы, причём преимущественно это должны быть полиненасыщенные жирные кислоты. Ну остальное углеводами (это не означает печенье, это медленные углеводы, плюс овощи).

это я писал а не она

так быстрее похудеешь

но я же не знал что для тебя проблема переварить курицу

купи протеин из говядины, он уже идёт с пищеварительными ферментами

да, а 15-ый 15-ое

теорий похудания тыща штук

еслиб всё было просто то всебы ходили худые и с бицепсами 60 см

твоя задача изучить все тыща штук

и всё испробовать на себе

вести дневник и смотреть что на тебе сработает

почему стоит слушать мои советы, т.к. я практик и я всё уже на себе испробовал

я не отрицаю что подсчёт калорий работает

но есть "закиси азота" которые могут сильно ускорить процесс

один из таких ускорителей это разбивка б ж у по времени

утро - углеводы (это кстати условно т.к. в гречке есть и жир и белок)

обед - белок + углеводы

ужин - белок

и жир круглые сутки (хороший жир, от плохого жира толстеют)

жир горит в пламени жира - это не метафора, это физиология

фасоль не заменит баранину

почитай что такое аминокислоты и сколько их в мясе и в бобовых

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Re: Marmota17: Мне понятно только то, что ничего не понятно :)


ну надо учиться готовить

купи молоток

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Re: Marmota17: Мне понятно только то, что ничего не понятно :)


Тора Библия и Коран запрещают употребление свинины

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Re: Marmota17: Мне понятно только то, что ничего не понятно :)


спорно

рай диетолога это яблоки отдельно

груши отдельно

животные всё едят раздельно

Ну уже учёными давно выявлена несостоятельность теории раздельного питания
Особенно на счёт животных, которые якобы все едят раздельно. Как могут, таки прекрасно едят. И как ни странно, желудок человека несколько отличается от желудка животных хотя бы в силу эволюционного развития.

это какими учёными?

почему тогда у людей от раздельного питания какашки грушами пахнут а от оливье они пердят?

лично у меня чем проще блюдо тем легче его перевариваю

а смешивание часто даёт отрыжку характерную для конфликта ферментов

желудок отличается? чем?

у грудничков нет ферментов для инопланетной пищи, например для пшеницы

почему пшеница инопланетянин? труды академика Вавилова