Мисс мира
Смотрю линеечку 70 проскочила -) Молодца!

Сладкира
Ага, ничего себе, какая ты внимательная.
отвес 500 сегодня случился, и объемы, наконец, сдулись. Хотя кд на носу.

Так ты же у меня первая здесь В одних параметрах мы с тобой были
Поздравляю со сдутием

Привет-привет
Я вот тоже поздравляю с проскочившей 70))))) я помню таааак долго топталась на этой циферке... а так смотрю вы тут все марафонами заболели)))) я за вас кулачки подержу, а сама ни-ни))))

Ни че себе! Это ты за одинаковое время меня так обогнала? Вот это целеустремленность!

поздравляю))) пускай 7 больше не весах не появляется!!!!

Спасибо большое.

10.10.17[b]
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) – нет (в 8.10) сон 7,5 часа
• Отключить гаджеты в 22.00
• Теплое молоко с медом и корицей перед сном
• Отбой (до 23)
вес – 69.9 (отвес 500)
объемы – ОГ -2, ОпГ -1.5, ОТ -1, Б -1, нога -1 = -6.5см
вода - 1800 , в т.ч. стакан липового цвета натощак - да
питание - 1300(+/-100)/1205
• овощи, фрукты, ягоды – морковь, груша
• медленножевание без
уход (для похудения)
• к/д,
• обливание,
• обертывания с эуфиллином
• Массаж тела массажерами/варежками
• Скрабы (кофейный, медовый, сахарный)
• душ Алеексеева
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• лед
• спрей
• масло (ночь-)
• массаж губ зубной щеткой
• Упражнения для овала лица
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия)
Подтянутое тело
• Крем для рук
Длинные реснички и бровки
• касторка
Роскошные волосы
• ополаскивать уксусом или лимонным соком
• массаж https://www.youtube.com/watch?v=KI9vGuqpdiU
Нежные пяточки и локти
• скраб/пилинг для пяток
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка – полный круг
Лесли 1 миля - да
Джиллиан 2СФ - да
вакуум по табата-протоколу (8х20/10) , планка - 45 сек
Лесли 3 мили - да
ниши - 3 мин, растяжка по табата-протоколу (13 упр), валик жесткий - 5 мин,
Проработки
• Зеркало
Осанка
• у стены[spoiler=]
• упры (стена)
Покупки красоты
5. корица
6. кора дуба
7. витамины В1, В6, В12 – ампулы, А,Е – капсулы
8. ромашка

Интересное рассуждение по поводу набора веса.
Алгоритм снижения по Троцкому:
1. определить время, когда начался набор
2. Соотнести с жизненными сценариями
3. Найти того, кто ОБИДЕЛ
4. попросить у него прощения за неискренность, т.к. делала вид, что не обижаюсь
5. если хватило смелости признать истинную причину, вес уйдет, т.к. телу больше не надо хранить информацию в жировой клетке в виде воды.
https://www.youtube.com/watch?v=PvvadTO4G_M

Ты догонишь Скоро я встану