Фарш свинина нежирная+ куриное филе, лук и картофель тоже через мясорубку. Морковь порезать кубиками, цветную капусту на маленькие соцветия разобрать и отварить. Всё в форму кирпичиком, сверху накрываю фольгой и в духовку на 50мин. Потом фольгу снимаю, и ещё на 10 мин. 123ккал сегодня вышло у меня

Ох, красота какая
Альбина ты искуситель, еще и на ночь глядя.
Вот с едой у меня все наоборот, если дома есть нечего, я найду и это будут совсем неправильные продукты, соответственно не стройнею. А вот когда холодильник полный, душа моя спокойна

ванчоус
Альбина, спасибо! Красивая запеканочка получилась. А без яиц не разваливается? Я похожие запеканки обязательно с яйцами и манкой (или овсянкой) делаю, боюсь, что кучи держаться не будет.

Нет, не разваливается. Я в форме силиконовой делаю, к ней не прилипает и пропекается хорошо. Просто вынимать и резать надо когда остынет уже. А манка и яйца дополнительные калории опять же...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

И у меня вчера неспокойна была, только я на кухню вечером не заходила больше
А то как в том анекдоте: пошла на кухню ночью водички попить, очнулась, когда котлету борщём запивала

ванчоус
Какой сытный мясной хлеб вышел, кусочек съел, как пообещал.
А на сколько он в духовке "уварился", что такая маленькая калорийность получилась? Получается совсем не уваривается что ли?

Маша, привет
У нас первый снег выпал Правда, около 0, наверное, растает.
Это у меня за окном красотища такая
Весь мой привес испарился , так что, все эти разгрузочные дни полная фигня

knatka, уменьшился не на много. Никогда не считаю ужарку-уварку. Всегда оставляю в дневном рационе 100-200 Ккал на такие случаи, ну и на перекусы на работе (там без весов тоже на глаз всё прикидываю)

ванчоус
Красота и хлеб и снег.
maria7909
с победой тебя в нашем поединке! Ты умничка

Девочки, добрый день!
Альбина, с первым снегом! Хоть бы у нас попозже выпал, в прошлом году четко 1 декабря - в первый день зимы. Я вообще зиму не очень люблю, если снег, то слякоть, потому как Крым. Семь лет в Харькове прожила, вот это настоящая зима Даже шубу купила по случаю
Что касается ужарки-уварки. В принципе дело твоё, тем более результаты у тебя отличные. Я обязательно считаю новое блюдо.

Рита, спасибо
Сегодня впервые за два года увидела на весах первую 8. Выросли крылья на радостях и я полетела пошагала в дальний магазин. Так что, уже 5 км прошла, осталось дела домашние переделать.
Ещё новость замечательная, мы созрели на отпуск. Планируем Вьетнам моя мечта

поздравляю!!!! Держи 8-ку, не отпускай!!!

классно, когда мечты сбываются когда едете?

У меня брат там жил несколько месяцев. Ему понравилось. Говорит, всё очень дёшево.