Вот Хитрюга! А я то думала, что это за месяц наросло

LoRicky
Приветик!
Мы с Дашей, KisaAlisa в разных странах живем и решили сделать фоторепортаж о местности.

Чечевицу люблю зеленная, пока с кашами подвисаю, решила чечевицу попробовать в красном цвете - не очень.

Да сегодня куриные сердечки сделали мой день

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
kisaAlisa
Я как-то его слушала по радиопередачам, подсела совершенно случайно.
Потом он меня немного стал раздражать, но в целом он многое аргументирует. Я к нему лояльна. Иногда интервью его очень мотивируют делать более грамотный рацион или комбинировать продукты.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Tyava,уважаю Ковалькова,толковый Доктор.Сам неплохо сбросил,но он все же не в лучшей форме
я бы сказала...

Просто нет лучшей альтернативы , чем он. Были бы ещё такого уровня, а то если появятся, потом пропадают. Либо есть диетологи , которые как слово калораж и фитнес зал ничего не знают.
Ковальков говорит правильно, если вы имеете от 3 до 10 кг, вы можете делать и есть что хотите, если у вас + 30 и выше, то это болезнь, нужны алализы индивидуальная программа. Это проблема вашего организма и ему нужно помочь.
Влияет материальный достаток, ваша занятость - банально даже это мешает вам запустить процесс похудения.
солидарна с тобой, есть чему у него поучится и в целом это работает.

И вечером были велопокатушки. Как у меня бултыххалась эта чечевица
Завтра перловку попробую
Воды литра 3.
Пошла про кардио поизучаю.

Чуток фоторепортажа с 31 августа.
Сегодня сцены уже нет.

Видео с концерта
https://rutube.ru/video/ee35ece6e0d069f ... 7e97dc23c/

https://rutube.ru/video/3fa4f7a40706a58 ... 156f6b0a3/
https://rutube.ru/list/video/28607ab9fa ... 7306a185e/
https://rutube.ru/list/video/b88e4302e0 ... 68b6a6b31/

Велопокатушки
Творог 5%, мацони, кунжут, персик (завтрак) +
Перец фаршированный (говядина, перловка, морковка, укроп, базилик) 2шт, аджика (ланч) +
Борщ(тефтели из говядины, свекла, Каенский перец, сельдерей, морковка, лук разный, перец разный, укроп, картофель(1шт)и маслины) = овощной острый борщ с тефтелями и бокал красного сухого + (обед)

Ковальков
https://youtu.be/hUXUffL4tvA
Выглядит не ахти

Tyava,жесть...не ахти это не то слово...
А вот перловка все же тяжёлая кашка...а с гречей ты не дружишь?
я из каш употребляю пока только,но очень редко и не всегда в день тренировок
овсянка,пшено,редко киноа,гречка.Всё.Никаких там макарон грубого помола,перловки,манки,риса и еже с ними
Я считаю для себя самыми функциональными именно эти крупы.
Но это индивидуально наверно.Домашние тоже едят то что я из круп.Иногда делаю им спагетти раз в две недели.
Вообщем держу в ежёвых рукавицах

О да, ну вроде как он говорит об эксперименте по голоданию. Может последствия голодания.
Гречку ем, перловку просто люблю, рис люблю, явка мне не очень, овсянка тоже нормуль. Пока от них тяжесть в желудке. Раньше ела, сейчас не идут.