Ох уж эти жиры!!!!)))

Мои черничные ночи

Емелька писал(а):

Здесь я 67 кг и мне 18 лет

Такая вся девушка кровь с молоком))). Ну так и худей до 67 кг, зачем больше тебе? Хотя дело твое, конечно)).

Емелька

Мои черничные ночи писал(а):

Емелька писал(а):

Здесь я 67 кг и мне 18 лет

Такая вся девушка кровь с молоком))). Ну так и худей до 67 кг, зачем больше тебе? Хотя дело твое, конечно)).

спасибо, очень приятно. буду стараться))

Natik2005

Не помешаю? :haha:

Погода не радует совсем. В это время мы обычно уже ходим в футболках, люди загорают, а тут прям аномалия какая-то. Холодно! Не моя погода! :ne_ne_ne:

Ещё и отопление отключили :kli_ny:

Сегодня решила пофоткать свою еду. Вечером выложу.
Итог за неделю меня порадовал -2,2кг, но всё же опасаюсь, что может так же поползти вверх при любой возможности. КД я всё же дождалась. Сбой однако. У меня это впервые. Уменьшила количество витаминов, прочитала, что Аевит надо пить всего 1 раз в день, а я по 3 фигачила.
Купила вчера нижнее бельё на размер меньше :smu:sche_nie:

. Неожиданный поворот. :ta_n_cor:

Емелька

Привет!! Натик!!
А где ты живешь? Просто у нас тоже аномально холодно, вторую неделю ждем тепла, на той неделе даже снег выпал, и не мало.
Мой настрой заканчивается...Успокаиваю себя тем что, пока жду тепла, кг. уйдут и я тарам тарам одень красивое платье, в котором буду выглядеть великолепно)))

petalyda

Natik2005 писал(а):

:g-priv: Не помешаю? :haha:

Погода не радует совсем. В это время мы обычно уже ходим в футболках, люди загорают, а тут прям аномалия какая-то. Холодно! Не моя погода! :ne_ne_ne:

Ещё и отопление отключили :kli_ny:

Сегодня решила пофоткать свою еду. Вечером выложу.
Итог за неделю меня порадовал -2,2кг, но всё же опасаюсь, что может так же поползти вверх при любой возможности. КД я всё же дождалась. Сбой однако. У меня это впервые. Уменьшила количество витаминов, прочитала, что Аевит надо пить всего 1 раз в день, а я по 3 фигачила.
Купила вчера нижнее бельё на размер меньше :smu:sche_nie:

. Неожиданный поворот. :ta_n_cor:

Наташ привет, скажи а по меню ты всегда в пределах всей нормы? Калории, бжу? Или меньше допустим выходит, или красным горят? Мне интересно, так как у меня белок например часто красным горит, у меня 87 г предел. Можешь одну фото твоего дня меню выложить. Таблицу которую составляешь..Хочу сравнить :-):

У тебя отвесы хорошие за неделю. Значит питается правильно, сбалансированно. У меня в неделю стандартно 600-700 г всего уходит. Хочу понять в чем я перебираю. Хочу больше терять в неделю

Емелька

Привет! А вы можете свое меню выложить! Мне тоже интересно, у меня белок всегда не выше 40 гр., может что то у вас в меня найду для себя))

petalyda

Емелька писал(а):

Привет! А вы можете свое меню выложить! Мне тоже интересно, у меня белок всегда не выше 40 гр., может что то у вас в меня найду для себя))

Приветики. Да, минут через 10 выложу. Я в ванной сижу :smu:sche_nie:

. Я знаю только что белок самое меньше должен быть 1 г на вес тела если вы не занимаетесь вообще спортом.

Емелька

Занимаюсь дома, по 30- 40 минут в день,4-5 раз в неделю. У меня норма 80-90, как раз по веса. Но не как не получается пока, я стараюсь корретировать свое меню каждый день. Надеюсь скоро все будет в норме)

petalyda

Вложение:

2.PNG

petalyda писал(а):

Емелька писал(а):

Привет! А вы можете свое меню выложить! Мне тоже интересно, у меня белок всегда не выше 40 гр., может что то у вас в меня найду для себя))

Приветики. Да, минут через 10 выложу. Я в ванной сижу :smu:sche_nie:

. Я знаю только что белок самое меньше должен быть 1 г на вес тела если вы не занимаетесь вообще спортом.

вот меню мое на день.. ваше тоже будет интересно посмотреть для сравнения :bra_vo:

Маргаритка городская

petalyda
Извините, что вмешиваюсь, а на сколько краснеет? :hi_hi_hi:

Если грамм на 10-20 не страшно, ешьте, не 150-200 г же белка получается, нет? Лишь бы остальные составляющие рациона в норме были :a_g_a:

На что ориентируетесь в норме жира? Как посчитали норму такую?

Правила форума

Ох уж эти жиры!!!!)))

Кто сейчас на конференции