Marycorz
А сколько лет ты в горы ходила?
Я тоже альпинизмом занималась (2 разряд), у меня опущение почек в итоге.

knatka
Три года-14,15,16 лет мне тогда было. Не почка у меня опущена только одна и я даже помню тот момент,когда я это сделала:с гаража упала на спину и даже не попыталась сгрупироваться-думала дух вон выйдет.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Ванда Казимировна
Я подумаю над этим сегодня.Я тоже думаю,что шаг слишком большой.

Marycorz
Я 8 лет ходила в горы активно, потом пару лет уже по простому, рюкзаки были тяжелыми на подходах. В результате и было опущение почек, это ещё мне до болезни поставили, хотя я весила тогда 60 кг (мне лет 36 было, когда опущение диагностировали) и физически была в хорошей форме, мышцы были рабочие, но мне запретили тяжести от слова совсем.

не,ну у нас по 20 кг были(ну лично у меня).Постоянная нагрузка думаю сильнее на это влияет,чем единовременный подъем тяжести на несколько секунд.

Marycorz
ну... если про ноги говорить....
в "тяжелый" силовой день - присед 45 (классика), жим ногами - 135...
в "легкие" дни - присед 30 (с широкой постановкой ног, типа в стиле сумо). Выпады - 12 и 20 кг (там 2 разных типа), становая - 2 гантели по 18 кг, мертвая тяга - 35 кг...
Считаю, что это мало) в зал хожу 3 года) веса в принципе не особо выросли, я за этим не гонюсь)
имхо - 27 кг для молодой здоровой девицы - нифига не много)

Кстати говоря - а чой-то ты мне "выкаешь"? обидела чем-то?)))

К вопросу про тяжести - в горы я не ходила, канешн, но рюкзаки с дачи таскаю с мелкого возраста. Приличные рюкзаки, если что. Кг по 12 точно... Плюс всякие понятно ведра с водой и перегноем, вода с родника литров по 15 в рюкзаке, мешки с картошкой - капустой... (ну кто огороды имеют - объяснять не надо, почем фунт изюма)

Алва
Наташа, 12 кг - это не о чем. В горах на подходе там набегает железо, веревки, свои вещи, спальник, и пр, общественный груз (еда, котлы, палатки и т.д.). И с этим ты не по дороге идёшь, ты уже на высоте, и в горах, потом становиться легче: веревки идут в дело, снаряг на себе и т.д. Рюкзаки от 25 -30 кг минимум, это считается лёгкими, девичьими. А с 12 килограммовым рюкзаком можно лезть по вертикальной стене, держась за небольшие зацепки и легко себя подтягивая.
Сейчас вещи стали легче, продукты появились более такие лёгкие можно взять и пр. Но мы ходили давно и у нас ещё всё было тяжёлое. Я знала очень много альпинистов, кто ходил в горы много и долго ,и у всех в результате были проблемы (обычно у мужчин со спиной, у женщин у всех были опущение внутренних органов), это когда не год-два-три, а лет 8-10 занимаешься, профессионально. У меня всего 2 разряд по альпинизму, но я тебя уверяю, что для женщины это не мало, и ходила я много и сложно. В общем, заработать опущение можно было и этого хватило, чтобы начать понимать, что таки да, женский организм устроен по другому немного чем мужской. Но такова была плата за горы.

Вот ППКС! Согласна на 100%!
Как - то сейчас все с ног на голову, что девушки таскают тяжеленные штанги в спортзалах. Вроде как всегда считалось, что тяжелое поднимать вредно для женского организма, потому все тяжести и должны мужчины брать на себя.

Но, вроде как, со штангами ноги становятся стройными и красивыми, фигура - фитоняшной и все такое...

Но я - то даже ради красивой фитоняшной фигуры себя бы не смогла заставить. Я очень не люблю поднимать/ тащить что - то тяжелое.

Ванда Казимировна
Просто я у себя в дневнике привела ссылку, где с точки зрения физиологии объясняется почему у женщин по другому и какова плата за красивую попку и ноги

Спасибо, почитаю обязательно!

Я все учту Однако вес моих снарядов еще не столь велик...