felice_cuerpo
ем( сейчас стараюсь держаться в пределах "до 110"...
У меня тоже 2 раза в день капустный салат, тушеные овощи обязательно, клетчатки грамм 7 отдельно, свеклаа там, чернослив, жиры не опускаю ниже 50 гр. Как то справляемся пока с ЖКТ и почками.
Периодически я переживаю по поводу избытка белка

Алва
ага, значит переживания - это нормально
Жиры не опускаю ниже 60гр, но у меня и на 20кг больше вес.
Я на яблоки налегаю, там вроде пектин есть.

felice_cuerpo
1-2 в день обязательно яблока)

Появилось опять чувство или потребность вести дневник.

Много всего случилось за последнее время. Кроме того, что я так и не сдвинулась с места по весу

Худеть мне надо. Я не могу со своим нынешним весом психологически ужиться.
Я просто себя не вижу в этом весе. И я не хочу жиреть дальше.

Из плохого: попала в больницу в апреле.
Выучила для себя, что все-таки когда очень плохо, то надо вызывать скорую или идти сразу в больницу.
И не надо геройски идти к врачу, который посылает тебя сначала домой с бесмысленным рецептом, а через 2 дня экстренно посылает в больницу,
т.к. делает наконец анализы и видит, что ты не симулируешь.
Еще сделала вывод, что в больницу я больше не хочу попадать. Даже в Германии.

C питанием я примерный план имею.
Со спортом сложнее. Нужен грамотный тренер в спортзале, который бы составил мне план и занимался лично, учитывая теперь мой новый диагноз.

Пока не найду такого тренера, буду делать только час легкое кардио 4-5 дней в неделю.

Ну, поехали!

Привет

Mauschen
Дашхен!!!!
Привет, дорогая!!!!

Mauschen

Luchs
Алва
felice_cuerpo

привет девули! спасибо, что не забываете

Я вот сейчас сижу и думаю, что же делать с питанием - считать калории или нет?
Знаю, что считать надежнее и вернее.
Но с моим странным характером это не всегда помогает.
Из-за неизбежных отступлений (гости, работа, забыла взвесить/записать)у меня часто идет весь день на смарку - горит сарай, гори и хата.

И еще наблюдение - перед тем как попала в больницу я не ела сутки ничего и почти не пила.
В больнице тоже почти сутки не кормили совсем и не давали пить, только воду и антибиотики внутривенно.
Потом в больнице и дома после выписки очень мало и очень диетически питалась 2 недели, на вскидки максимум 1000 ккал (не считаё, т.к. просто не до этого было). Переживала, что НКД, но выхода не было.
Я не похудела за это время ни на грамм. Я не специалист и в анатомии не разбираюсь, но с моей абсолютно ппимитивной логикой хоть один несчастный килограмм сбросить я должна была.
Но видимо это был такой стрес для организма, что он не отдал ничего.

Мне что-то подсказывает, что мое психологическое состояние и спокойствие поможет мне больше, чем четко просчитанный рацион на этом этапе.
Поэтому буду пробовать интуитивное питание. И стараться как можно больше иметь положительных эмоций.

Mauschen
Не знаю, Даш...
С одной стороны - положительные эмоции контролировать еще сложнее, чем посчитать калории.
С другой стороны - надо работать с тем, что "сгорел сарай, гори и хата", а не просто тупо отказываться считать из-за этого
А с третьей - ИП - это как раз самое нормальное питание, имхо...
А во время болезни что-то там ограничивать не нужно

Короче, я не знаю, что посоветовать) Хотя ты совета и не просила