Да тебя, Доминик, хоть все копируй

Холодный суп "Гаспаччо" (4 порции)

4 спелых помидора, очищенных от кожуры и семян, 1 небольшая луковица, 1 небольшой сладкий зеленый перец, очищенный от семян, 1 огурец, 2 зубчика чеснока, 1/4 стакана мелко порубленной зелени петрушки, 4 стакана томатного сока, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. соуса Worcestershire, 2 ст. л. оливкового масла, 1/2 ч. л. порошка паприки, 1 ст. л. красного винного уксуса, 1 капля соуса Tabasco, соль и перец по вкусу, сметана или натуральный йогурт, чтобы добавить при подаче на стол, ломтики лимона для украшения.

1. Овощи мелко порезать.
2. Смешать все составляющие, кроме сметаны и ломтиков лимона и поставить в холодильник на 4 часа минимум.
3. Выложить в тарелки, украсив лимоном и сметаной.


Калорийность 1 порции: 156 ккал.

Класс, готовимся к лету!!!

Спасибо, стараюсь на наше общее благо.

Я решила копировать всю ценную для себя инфу в блог. Что бы раз и все сразу было видно. А то даже в своем дневничке "замаринуется". Нельзя поди блог для таких целей использовать? Для чего он вообще нужен? Поди, мой блог - что хочу, то и делаю с ним, а?

Всем привет!
Доминик
О! Супер! Классный супчик...
И я все в блог копирую, чтобы под рукой было, не рыться, не искать

Спасибо за супчик, обязательно приготовлю, для разгруза самое оно!

я тоже так думаю.

Я беру 1 литр 2,5% 1 литр обезжиренного(у меня нет 1% кефира того производителя,которого я уважаю и по этому делаю так)За тем смешиваю и добавляю заморож.фрукты,которые я смолола блендером еще перед заморозкой.Это все стоит и размораживается так сказать прямо в кефир,смешиваю и кушаю вместе с косточками(ну помните есть такие в малине и клубнике)по начала как то не очень ,они как бы мешают,но процеживать мне лень,возня,и потом я думаю о том,что за одно почистят кишочки... ем это каждые 2 -2,5 часа,в зависимости от того,когда проснется аппетит.Но честно говоря мне так понравилось!!Я в предвкушении завтрашнего дня,вот вчера на яйцах разгужалась и мне так надоело топтать сухомяткой яички ,что каждый раз я вспоминала о кефире! А по скольку у меня есть опыт "кефирный",то с фруктами он несравненно вкусней!!! Но можно просто добавить фрукты,думаю любые,(наверное кроме банана) и взбить блендером,все кушай на здоровье!!!!Хоть это и нельзя назвать моноднем и кефирным днем!Но отвесы на таком не плохие-более килограмма!.К стати если туда добавить еще творога,то получится "СИБАРИТ" о котором много положительного пишут в просторах инета!!!
Из советов ЛЕОН
Обязательно попробую в четверг!

Доминик
Доминик,приветик!
Я сегодня на кефире с инжиром,курагой и черносливом.
В связи с этим у меня к тебе вопросы,как к опытному человеку:
1.Укладываешься ли ты в калораж в своём коридоре,или он меньше?
2.Пьёшь ли ты воду между кефирными приёмами?
3. Приблизительно какие отвесы даёт такая разгрузка ?
4.Сохраняется ли после разгрузки уменьшенный вес(при дальнейшем правильном питании),или он может пойти в плюс и к этому надо быть готовым ?

Ну пипец,я такая не вниматеоьная..Сижу читаю твой пост,и думаю,где то я это уже видела..... И только в конце поняла-это же мой пост скопирован....