Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

saraa

Ezra писал(а):

"румынка" это когда ногу на ступеньку/стул? Я чуть не упала, коррдинации никакой.

Это болгарскийй) когда задняя нога на возвышении.
Румынка, если совсем примитивно описывать, то что-то вроде становой, но ноги ...эээ...мммм....не приседают, а просто остаются слегка согнутыми походу всего движения

Ezra

Спасибо, понятно!

Забава***

saraa

присед+румынка+болгарский присед в одной трене :kli_ny:

неудивительно, что ты гордишься ногами :-):

saraa

Забава***, кстати, после таких дел я и на поясницу, до этого вполне обычную, налюбоваться не могу

Granit

saraa писал(а):

ноги ...эээ...мммм....не приседают, а просто остаются слегка согнутыми походу всего движения

Чиво ?!

Забава***

saraa

расшифровывай теперь :-)

думаю имелось ввиду следующее:
в становой - присел, взял штангу с пола, встал
в румынской - стоишь со штангой, присогнул колени, опускаешь штангу ниже колен, одновременно отводя ягодицы назад

Granit

http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... dlift.html

saraa

Granit писал(а):

saraa писал(а):

ноги ...эээ...мммм....не приседают, а просто остаются слегка согнутыми походу всего движения

Чиво ?!

Не знаю как это еще по-примитивному объяснить))
Странно, что Вы еще по моим тренировка пару фейспалмовых картинок не опубликовали))

Granit

viewtopic.php?p=1822652#p1822652

saraa

ну и тем более тогда, что я не так объяснила, если совсем простыми словами :du_ma_et:

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции