Сегодня аква и питание на 2300
После аквы креветки на ужин. Ням.
Моська начала сдуваться понемногу, самочувствие улучшается.
Клали нам сегодня плитку во дворе. Положили пипец как по дебильскому... завтра придется ругаться и требовать переделать... не люблю я этого...

Тут самое главное денег вперед не платить. И если не устраивает, не платить. Пусть сделают нормально. А если уже заплачено, очень сложно чего-то добиться.

Не худеется!!! Ну что ж такое то???
127.7 как вкопанное. Больше месяца уже((
Спорт подключила, кк понизила, кд заканчиваются, а вес ни с места.
Что делать??? Понижать еще? 2250 сейчас чаще всего кушаю. Или ждать дальше?

Жди. Калорийность нормальная. Ты точно всё учитываешь, что в рот попадает? Может есть какие-то неучтенные куски?
Что у тебя из спорта?

Добавлено спустя 21 секунду:
Да, еще и сон большое значение имеет.

Катя , давай меню твое пообсуждаем . снижать не стоит.
Аквафитнесс - нагрузка хорошая , я занималась)
Попробуй построже, но с той же калорийностью.
Девочки , хоть тресни, углводы хоть простые , хоть медленные - это все равно углеводы одни и те же , но блин ем каши - все норм , увеличиваю простые при той же калорийности - все стоп.

Это ерунда.

Надо смотреть все же насколько ты всё учитываешь. Нагрузка для тебя не черезмерная сейчас? А то очень легко отекать от неправильно подобранного режима тренировок.

Наташа , нормальная там нагрузка , ничего сверх чрезмерного)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Кровь на сахар ? Сдавала ? Я вот на это грешу , что вес плохо уходит.

Ребят, спасибо, что выручать прибежали! Мне уже полегчало сразу!)) А то мотивации прям никакой...
Я всем сразу отвечу, ладно?
А то у меня с телефона ники не всегда нажимаются.

Считаю строго, ничего сверх посчитанного в рот не попадает. Два раза пила по стакану нулевой колы (в гостях), и один раз выпила вечером два стакана томатного сока, другой раз соевый соус использовала во второй половине дня - это как возможные причины задержки жидкости. Но визуально отеков нет...
Насчет быстрых углей и медленных я тоже надеюсь, что без разницы какими кк набирать, ибо быстрые частенько кушаю. Но по немножку. Перед кд жор глушила домашними сухариками ржаными (просто хлеб, сушеный в духовке с минимумом соли). Их трудно разгрызать, долго во рту держать приходится. За день максимум 100-120 грамм съедается, но от жоры очень помогают. Но быстрый углевод, да... каши ем.
Примерное меню:
Завтрак - каша овсяная, либо бутер с маслом и сыром и чаем с медом, либо бутер с альметой и огурцом, либо йогурт и творог обезжиренный. В общей сложности ккал на 600 обычно.
Ланч - фрукты или сухофрукиты, либо орехи, либо питьевой йогурт, либо булка типа коржика молочного (каюсь, грешен)), либо мороженое. В общей слржности ккал на 200-250
Обед - гречка с говядиной, или с молоком, или индейка с рисом, или фасоль с курицей, или макароны с сыром. К этому всегда большая порция салата овощного, или капуста квашеная (домашняя, не сильно соленая), или консерва овощеая типа горошка, лечо, кукурузы и т.п. в спеднем каллорий на 600-800
Перекус - чай с медом и сухариком, или с мармеладкой, или зефиркой, или хлебцем, или с баранкой-сушкой-печенькой. Но это ес
ли с утра булки не ела)) Если со сладким, то чай без меда. В общей сложности ккал на 150-200
Ужин: творог обезжиренный с молоком и медом, или гречка с молоком, или курогрудь с салатом, или креветки, или рыба запеченая с салатом. Или йогурт большой. В общей сложности ккал на 350-400

Если в промежутке остается место по ккал, то грызу семечки до нужного каллопажа))
Стараюсь грызть в первой половине дня.

Спорт такой: пн 1 час аквааэробики и чт столько же. Все. Гантели лежат, пылятся. Зрею морально до них. Но по дому тоже приходится шуршать. Позавчера 4 часа гребла граблями землю - перегребла 6 кубов чернозема))) сегодняшняя аква фигня в сравнении с этим. Сегодня мыла под лестницей с дочей в руках. Гусиный шаг с отягощением - 30 минут.))

Со сном беда, да. Сова я конченная. Ложусь не раньше двух. Доча поднимает в 6-7 утра. Как отучиться ложиться так поздно? Я уж чо тока не пробовала... днем постать дааалеко не всегда удается, поэтому пока так. И это счастье. Ибо что было еще пару недель назад - писала чуть выше. Сейчас получается 4-5 часов полноценного сна без перерыва. Почти хорошо!

Сахар вроде в норме. Сдавали, когда доки на усыновление делали - прошлым январем. Там было по верхней границе нормы, но я на стрессе тогда день и ночь тортики и шоколад лопала))

А считаешь БЖУКи? Может слишком много углеводов? Хотя по твоему меню не похоже. Где ты считаешь, в Дионе, на Калоризаторе? Выложи своё меню со всеми БЖУКами за 3-4 дня хотя бы. Посмотрим.
Со сном что-то делать надо однозначно. Постарайся ложиться раньше. У тебя ведь помощь по дому появилась, должно было стать полегче. Если не получается заснуть, просто лежи отдыхай. Шавасану сделай - отличный отдых, расслабляет, засыпаешь быстро.