Сегодня утром отвес 300 гр за два дня и ушел весь привес.
Отзанималась два часа в ТЗ:час ноги и пресс,час кардио.
Было тяжко,потела от каждого упражнения.
Когда пришла домой,полчаса вообще на сон клонило, а потом на еду.
Ем все по плану 1900 кк,вечером прогулка с внучком.

Андромеда-Софи
Приветик, солнце
серьезно ты занимаешься, молодец!!! а ты перед тренировкой разминку а после растяжку делаешь?
Насчет курса советовать не рискну, тут ведь личные предпочтения важны, ты главное не перезанимайся, ведь все хорошо в меру...
Я сейчас в ТЗ не хожу, занимаюсь дома, стараюсь чтобы мышцы в тонусе были, не расслабляюсь.
А вес он сам пока держится, до этого прыгал в пределах 1 кг туда-сюда, но я не сильно парилась по этому поводу, скачет себе да и пусть, главное для меня было чтобы отметку 68 не перескочил, ну а сейчас на 67 остановился, дальше худеть я пока не хочу, хотя мечтала дойти до 65, но сейчас поняла что цифра не так важна,
сейчас я вполне нормально выгляжу, думаю буду сбрасывать дальше это сразу на лице отразится дополнительными морщинами и обвисшими щеками, а мне этого совсем не хочется, все таки на шешнадцать уже)))

Иди на зумбу. Это так классно! Я ходила, сейчас времени нет вообще, но как только появится возможность, опять пойду.

_Женевьева_

Приветик,моя дорогая!
Я стараюсь все делать хорошо,но сегодня я отработала на 1000%,устала сильно.
Завтра отдых и боль будет.
Сегодня пресс качала...
Если верхний еще ничего,то нижний у меня уже давно не работает.
Ноги тоже тяжело пошли,почувствовала даже новые мышцы,которых у меня не было.
А я хочу увидеть 80 кг,а там буду смотреть еще сколько сбрасывать надо,идеальный мой вес 70 кг.

Time_Out

Спасибо за совет.
Я тоже так думала,там такой симпатяга-мулатик ее ведет...и попа у него красиво накачена,вот думаю может и у меня такая разовьется.
И танцевать коллективно я люблю под музыку,занятие всего час занимает.
Буду отдыхать душой!

Андромеда-Софи
Доброго утра и хорошего дня!!!
У нас очень холодно и на улице, и дома, и на работе, а от этого не комфортно и грустно((( в общим надо как то себе настроение поднять чтобы не киснуть, вот только как
А я жду твои 99 кг, очень жду, сразу подарю тебе бриллиантовую корону

Да ты шалунья .
У моей девушки тренера тоже попа красивая, очень. Не знаю, помогла ли зумба, но я тоже такую хочу.

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. Посмотрела на вашу линеечку, какая вы молодец! Вот пример для мотивации, что все возможно

_Женевьева_

Приветик,моя милая!
Я сама жду с не терпением 99 кг.
У нас погода осенняя,но еще будет тепло до ноября,а там будет видно какая будет зима.
Сегодня я вся отекла,отдыхаю от физнагрузки,только прогулка и домашнии хлопоты.

Time_Out

Да я такая! В 45-баба ягодка опять.
Значит от зумбы у всех будут красивые попы!

tanya1970

Привет,Таня!
Пока мы живы все можно сделать и справить!
Желаю Вам успешного похудения!

Итог дня:наела-2020кк,прогулка 100 минут.
Завтра надеюсь на отвес,сегодня отеки спали,со стулом еще не все ок.
Тело еще болит не много.

Привет, мне 46лет. Толстая была всегда, с детства. Папа гонял не давал кушать. На диетах сидела разных, скину-наберу, скину-наберу. Сейчас пробую считать калории, но не знаю какой лучше держать порог чтоб не сорваться