Зазнобушка Дневник моей попытки № цать

natalja72

Привет! Очень упорная борьба с лишним весом судя по дневничку. Хочу пожелать удачи и дальнейших отвесов. Пусть по чуть-чуть, главное регулярно. :-:ok:-:

Забава***

шикарный отвес на шикарной калорийности
молодец

а я велотренажер ненавижу лютой ненавистью
может тебе в зарядочку добавить наклончики-повороты, как в школе перед баскетболом разминались, помнишь?
10 мин делов, а уже кое что сделано
и на колени и позвоночник нагрузки нет

Вайлет

А бассейн то есть? Я бы с большого веса если действительно ощутима нагрузка на суставы и позвоночник начала бы с бассейна - акваитнесс - весьма эффектиная вещь - и никакой нагрузки на суставы и позвоночник.

gala7l

Доза Счастья писал(а):

gala7l писал(а):

Всем привет! Сегодня вес - 112,5. минус 200 гр.

Поздравляю с отвесиком :reverans:

Привет! Спасибо! Только уже не с чем поздравлять :ny_tik:

Сегодня я в привесе :-(

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

natalja72 писал(а):

Привет! Очень упорная борьба с лишним весом судя по дневничку. Хочу пожелать удачи и дальнейших отвесов. Пусть по чуть-чуть, главное регулярно. :-:ok:-:

Спасибо! Борьба у меня не упорная. Больше ною и наношу вред самой себе. :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Забава*** писал(а):

шикарный отвес на шикарной калорийности
молодец

а я велотренажер ненавижу лютой ненавистью
может тебе в зарядочку добавить наклончики-повороты, как в школе перед баскетболом разминались, помнишь?
10 мин делов, а уже кое что сделано
и на колени и позвоночник нагрузки нет

Привет! Отвеса больше нет :-(

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Вайлет писал(а):

А бассейн то есть? Я бы с большого веса если действительно ощутима нагрузка на суставы и позвоночник начала бы с бассейна - акваитнесс - весьма эффектиная вещь - и никакой нагрузки на суставы и позвоночник.

Увы, бассейна нет, а озеро скоро закончится :cry_ing:

Забава***

какого отвеса нет?
200г?

gala7l

Ну, что.... Подвожу итог вчерашнего дня. Пример для всех - как делать нельзя. :ny_tik:

Все было вчера хорошо. питание правильное. Утром зарядка, обливание водой. весь день питание правильное, калорийность хорошая чуть более 2000 ккал. После работы поехали на озеро. Наплавалась вволю. Вода была изумительная. Плавала я активно около часа. После плавания пропали отеки на ногах.приехали домой. Поужинала в 19,00 творогом. все было супер. В 21.00 зашел в гости друг мужа - крестный старшей дочери, не виделись год. Принес пиво, квас, арахис, сухарики, ну и детям лакомства разные. Я и соблазнилась на баночку "клинского". Я пиво не люблю. Пью его очень редко. А тут черт дернул. Плюс орешки соленые,сухарики и семечки.После этой баночки так противно стало, выпила чашку чая и съела чоко-пай. Посидели часа 2 с ним пообщались. он ушел, а мы около 12 ночи легли спать. Результат сегодня на лицо, точнее на весах :ne_vi_del:

Дура, дура, дура...150 раз дура. Так мне и надо. Идиотка полная. Так мне и надо. Сегодня зарядка, обливание и правильное питание. А завтра отчет в конкурсе.... :smu:sche_nie:

и надо было мне так вляпаться. :ny_tik:

Забава***

gala7l

да ладно тебе так убиваться-то
1 раз ничего не решает
за 3 дня невозможно изменить подход к питанию
определи для себя, какие продукты ты не ешь ни при каких обстоятельствах
какие позволяешь иногда в малых количествах
при гостях, чтоб лабудой разной не соблазняться, доставай сыр, мясо, рыбу, овощи

я когда худела, ела творог с кефиром и фруктами на дружеских посиделках
и еще сроки устанавливала - мол, когда такой-то объем увижу, тогда и поем печенья или конфет
ну смысл жрать то, что тебя сделало некрасивой???

Вайлет

Сделай себе запланированные зажоры , раз в месяц в 2 недели а в остальное время ни- ни хоть брат хоть сват, хоть свадьба хоть землетрясение)

Доза Счастья

Вайлет писал(а):

Сделай себе запланированные зажоры , раз в месяц в 2 недели а в остальное время ни- ни хоть брат хоть сват, хоть свадьба хоть землетрясение)

Мне кажется орешки, сухарики есть вообще нельзя, даже в зажоры... там явно нет ничего полезного

Лучше уж нормального ореха поесть, грецкий, фундук...бразильский... да много этих орешков. Я в принципе каждый день 10-30 грамм съедаю и довольна как слон.

Если уж что-то безумно любишь, можно добавить в рацион. Я люблю пасту арахисовую и я ем ёё :-)

(но я не знаю свой отвес, пока :hi_hi_hi:

)

gala7l

Сейчас забила вчерашний день в калоризатор. Вечерний перекус забивала на вскидку. но он близок к точному. Вот что у меня получилось: До "вечернего перекуса" было очень даже ничего: 2789,22 ккал Б 107,22; Ж 107,82; У 299,15. На этом я и планировала закончить свое вчерашнее употребление пиши..... НО.... Дальше пошел перекус - ВСЕГО ЛИШЬ НА 1029,5 ккал Б 21,87, Ж 43,87, у 109,53 :ne_ne_ne:

Итого за день 3818,9 ккал Б 129,09, ж 151,69 у 408,68. Шок....А, ничего особенного не ела, как скажут многие. Подумаешь - баночка пива, чуть орешек. да сухариков. да одна чоко-паинка. :-)

А вот . пожалуйста. результат на лицо. Пишу это просто для наглядного примера, как делать нельзя. :smu:sche_nie:

В итоге + 700 грамм кажется. Вот вам и ничего особенного.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Забава*** писал(а):

gala7l

да ладно тебе так убиваться-то
1 раз ничего не решает
за 3 дня невозможно изменить подход к питанию
определи для себя, какие продукты ты не ешь ни при каких обстоятельствах
какие позволяешь иногда в малых количествах
при гостях, чтоб лабудой разной не соблазняться, доставай сыр, мясо, рыбу, овощи

я когда худела, ела творог с кефиром и фруктами на дружеских посиделках
и еще сроки устанавливала - мол, когда такой-то объем увижу, тогда и поем печенья или конфет
ну смысл жрать то, что тебя сделало некрасивой???

Да я не убиваюсь. Просто делаю выводы и иду дальше! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Вайлет писал(а):

Сделай себе запланированные зажоры , раз в месяц в 2 недели а в остальное время ни- ни хоть брат хоть сват, хоть свадьба хоть землетрясение)

Ты, знаешь, на такой калорийности как у меня сейчас зажоры даже пока и не нужны. Ну, а вчерашний день я пережила даже с чувством иронии что ли. Впредь буду умнее. :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Доза Счастья писал(а):

Вайлет писал(а):

Сделай себе запланированные зажоры , раз в месяц в 2 недели а в остальное время ни- ни хоть брат хоть сват, хоть свадьба хоть землетрясение)

Мне кажется орешки, сухарики есть вообще нельзя, даже в зажоры... там явно нет ничего полезного

Лучше уж нормального ореха поесть, грецкий, фундук...бразильский... да много этих орешков. Я в принципе каждый день 10-30 грамм съедаю и довольна как слон.

Если уж что-то безумно любишь, можно добавить в рацион. Я люблю пасту арахисовую и я ем ёё :-)

(но я не знаю свой отвес, пока :hi_hi_hi:

)

Привет! Да я их и не ем практически никогда... А вчера пошалила, что называется :-)

Правила форума

Зазнобушка Дневник моей попытки № цать

Кто сейчас на конференции