Возможно.

Я писала свою историю.
У меня были в жизни моменты, когда занималась- занималась, диетилась, а а потом через 3 месяца бросала диеты, взвешивания, но не тренировки, продолжала 3 раза в неделю ходить для здоровья просто, и дома - купила детям шведскую стенку (еще в России) всякие батманы делала, пресс качала.
А потом встречала знакомых - а они мне- "Да от тебя половина осталась!" - я к зеркалу - к весам, и правдаааа
Так вот незаметно для себя еще кг 10 сбрасывала. Самый заметный - с 68 после института до 50-52х
Причем помню, что безуспешно 3 месяца боролась с 68 до 65, ходила на разные аэробики, потом плюнула на диеты- и.. за полгода буквально (причем абсолютно без диет -и шашлыки и тортики и алкоголь - все было) вдруг 52
Я промежуточного веса даже не зафиксировала Было 65, и вдруг 52

С тех пор когда прям надо-надо (после развода перед вторым замужем - надо надо было) получалось. Но за пол-года минимум - и с тренировкой. (поэтому и кручу педали - потому что работаю на перспективу - через пол года эти мышцы накачаются и будут даже во сне жиры мои сжигать, за спасибо!!)

После второго замужа прям надонадо еще наверное не было)) Вот только после гипертонического криза "припекло"

Вчера наела 2023 ккал. Нагрузка была, но не очень чтоб много - Лесли 3 мили с утяжелением, на фитболе немного покувыркалась, пешком с работы ползла медленно!!! - коллеги молодые навязались, неудобно было бежать от них, а они чинно так шествовали. Подумать только: еще осенью я за ними еле пыхтела!!!! Короче утром (правда до туалета ) +100г. Ну не очень то и расстроилась. Максимум 2000 ккал считала с хорошей такой физнагрузкой, а получилось: слопала то больше, а отдать!!!! халтура была вчера, а не зарядка. И еще вчера забыла про перекус на работе и схавала все поздно на ужин. Ужит такой норм!!! почти на 900 ккал!!!! Вот и вывод: не жрать на ночь!!!
Сегодня набрала себе рациончик на 1820,1 ккал (БЖУ: 104,4/83,2/167,4). Зарядка: Лесли, бодифлекс с упражнением для подбородка (уже сделала и то и другое). Щас бегом побегу на работу. За кожей тоже успела немного поухаживать: поскрабила лицо и шею, пощипала пузик, контрастный душ + гидромассаж сделала, намазала кремом все, до чего смогла дотянуться. Красота!

Света, здравствуй! Слежу за твоим дневничком
Ты молодец, у тебя хорошая физическая активность. Ты давно с Лесли ходишь? Я начала дней 10 назад, но пока не решаюсь на 3 мили, хожу по 2. А ты и Лесли, и фитбол, и бег на электричку - супер Вот и результат виден

Ивета, привет! Следишь за дневником? Приятно!
С Лесли стала ходить давно. Начинала с 1 мили. Наверное неделю пыхтела, потом стала потяжелее груз брать. А все равно мало показалось - перешла на 2 мили. Тоже наверное неделю или две ходила с грузами, понемногу тяжелее брала. Только потом перешла на 3 мили. Сейчас присматриваюсь к 4 милям. Но может просто пока опять груз поболее сделаю, а после праздников (8 марта) перейду на 4 мили.

svet.light
Света да ты у нас семиделка , все успела, прям молодчина а я пока на 2 милях топчусь, на 3 даже и не замахиваюсь , после 8 тоже попробую

Алла, я считаю, что тут дело не в количестве, а в качестве! Если 2 мили дают хорошую нагрузку. Тогда надо их и шагать. Больше делать, насиловать себя - вредно нам ( чай не девочки уже!!!). Я когда на 3 мили перешла (просто 2 мили уже казались просто потерей времени - даже не потела больше), то сначала думала, что буду без гантелек, но когда они их взяли, то поняла, что норм - могу!!!!! И до конца с ними прошагала, не бросила! Норм так пропотела, довольная была!!!!!! Словами не передать. Сейчас вот чувствую, что опять как то легко становится - могу и поболее делать. Но не тороплюсь. Пошагаю пока до конца череды праздников весенних (большая семья - много дней рождения!!!! Как тут вес удержать?!!! ) Потом на 4 мили попробую. Быстрее бы все растаяло на улице, тогда бы на природе гулять без опаски можно было бы! Хотя мне Лесли нравится именно благодаря тому, что у нее не просто шаги разные, а еще для рук много упражнений. И шагаю - и руки укрепляю.

Конец недели доставил радость! Все же, после качаний туда-сюда, я имею отвес! В прошлую пятницу вес был 100,7. Сейчас 100,1. Минус 1 кг Здорово!!!! На днях придет посылочка с джинсами (судя по отслеживанию посылок, она уже в Дмитрове - последний пункт до моей деревни). Жду завтра-послезавтра. Не думала, что она придет так быстро!!!!! А я заказала на размер меньше! Упс! Ну если пока не налезут, то будет стимул! Останавливаться так быстро я не намерена!

Света, молодец! Так держать.) ждем твоей двузначной циферки!)

Привет! Света мне точно рано еще 3 мили , после 2 -х устаю, и майка мокрая, не буду торопить события, сначала нужно вес сбрасывать, как почувствую что мне мало 2 миль, пойду дальше , а твои весы скоро две циферки покажут !!! Мечта !!!

здравствуйте,зашла поддержать и повосхищаться)))для меня пока и 1 миля хорошая нагрузка,потею хорошо))а для вас и 3-х мало