Вчера съела 1342 ккал.
Вес сегодня утром - 62,0
КД пришли, больше не о чем писать.

SunSoul
привет, ну хорошо же что КД как по расписанию) А тенденция на снижение веса всё-таки просматривается :)

Ну да, я в принципе и не знаю, что такое задержка больше 2-х дней. А вот на пару дней раньше тоже могут прийти.
И тенденция есть. Хочется, конечно, чтоб все побыстрей, но я себя одергиваю, все идет как надо, пусть потихоньку, зато навсегда. Сейчас цель - откорректировать пищевое поведение. Оно и так по жизни нормальное, с детства хорошие привычки привиты, но все равно есть что пора менять, что за жизнь лишнего приобрела: куски иногда хватать, чай пить не с одной конфеткой, а двумя-тремя и т.д.

Как? Ну как вы на таком калораже живете, девчонки?
Я без стеба. Реально я бы вечно голодная ходила и тренироваться не смогла бы.

Нормально. Если честно, то я вообще не чувствую, что я себя ограничиваю.
Вот, например, сегодня у меня на завтрак были блины (4 шт) с вареньем и медом.
На обед пюре картофельное, куриная ножка с чесноком и кусок хлеба (полный) с овощной икрой.
На ужин будет большая тарелка горохового супа с мясом (грамм так на 380-400) и бутер с маринованным перцем.
И еще остается на полдник ккал, туда я пожалуй еще один блинчик запихну.
И это по-твоему мало? Для меня, с моим ростом, весом и смешными тренировками - вполне достаточно. Я не чувствую ограничений, от слова "ВООБЩЕ".

И да, я стремлюсь к 1400, но мне реально иногда не охота, а когда охота - я ем. И еще могу про свой опыт на 1800 написать, и надо это на первую страницу бы повесить...но один хрен придется спорить и доказывать, а я не люблю...

Не надо спорить и доказывать. Я не ради спора спросила.
Не голодно ну и ладно.

Я честно, рада за всех, кто ест на 2000 или около того, если вам хорошо на этой калорийности, сытно и стройно, то значит так тому и быть.
А я с детства приучена: утром завтрак: каша/яичница или омлет/ оладушки/блинчики/сырники/творог.
В обед у нас всегда был суп и салат. Ну и хлеб.
В полдник мы пили чай, с чем-нибудь.
А на ужин было второе+гарнир+салат.
Примерно так я питалась всю жизнь, за пределы 60 кг выходила два раза:
1. Беременность и кормление. Когда ребенку был годик я уже весила 55-57 кг.
2. Лечение гормонами, точнее курс преднизолона с неправильным выходом из него. Вот до сих пор последствия выгребаю.
При этом я не то чтобы сильно активная - часто больше нравится сидячие занятия, но все же достаточно выносливая: мало кто может выдержать прогулки со мной - хожу быстро и долго не устаю, физически я всегда сильнее многих своих сверстниц.
При этом я нормостеник. И 55 кг для меня нормально. А вот 65 - уже ощутимая полнота.

Ну и про 1800 напишу уже сразу. Выйдя из больницы и еще немного полечившись дома, я начала осознавать, что меня как-то странно и слишком быстро разносит, кога меня выписали домой я весила 60 кг, а через 2,5 месяца я поняла, что перестала влазить в одежду и того, что на меня еще натягивается - все меньше и меньше и сидит оно как-то страшненько, как кожица на сардельке. Весы выдали шок - 67 кг! Я тихо офигела, повспоминала все свои грешки...их особо не было. Сходила к эндокринологу, начала пить курсом йод, ну и взялась за коррекцию питания. Считала и читала тогда я дней пять, формулы выдавали мне норму (без похудения) от 1800 до 2000 с небольшим калорий.
Угу, сказала я, сильно понижать не будем, вот эту-то норму в 1800 и возьмем. Для 2000 это как раз дефицит в 200 ккал, значит обменка не замедлится и все будет хорошо.И еще подключила спорт. Нетяжелый, неубийственный, просто активность: йога утром, прогулка после обеда, приседания и пресс вечером.
Ну и начала я на эту норму кушать. Уже в первый день я поняла, что так я не ела никогда. Ну если не брать застолья. Я не кокетничаю, я не питалась постненьким мясом и овощами, чтоб там прямо миска овощей и она не лезет. Нет, я просто свои нормальные блюда распределила на порции дающие в сумме 1800: кашу, борщ, котлеты с гречей... И вот, я столько не ела до этого. В обычной жизни я ела меньше.
Весы подтвердили это спустя три недели, выдав мне прибавку в 2 кг. И 900 гр. Не разово, постепенно, по 100-200-300 гр. в день.
Упс. Мне не хватало 100 гр. до 70, это был второй шок. 70 я видеть не хотела.
Тренировки увеличивать не стала: это что ж, еще больше? Куда? Я обычная женщина, у меня работа, ребенок, муж, дела, я не могу положить жизнь в спортзале. Эти час-два - мой предел.
Ну и начались игры с калориями. Долго, наощупь, но я вышла на свой коридор. Это 1500 для поддержания и меньше на 100-150 ккал - для похудения. И да, когда я стройная, а это большая часть моей жизни - то я именно на эти 1500 и питаюсь, я прикидывала калорийность питания из детства, юности и зрелости.
Вот как-то так.

Привет, Катерина!)
Всё логично на мой взгляд, если всю жизнь ты ела эти 1500 кк, потом резко прибавила 300 и начала поправляться. По идее прибавлять нужно было бы медленно понедельно. Только зачем, если цели разгона не было. К тому же, 1500 при твоём весе и физ. нагрузках не НКД, как мне понимается.)