а мне приходится жевать овсянку на воде...

Нёмка
почему? болит что-то?

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
кратко о тренировке, ну как можно получать удовольствие. от того что ноженьки подгибаются, рученьки трясутся от гантелек , а пресс (ну или то место где он может быть) не понятно как-то тянет....в общем я сегодня -ходила между молодых девчонок и всячески изображала маму Чоли)))) то ножки поддержу, то штангу помогу зафиксировать и т.д.... развлекала девчушек , как могла))))

непереносимость лактозы...

Раз где-то тянет и что-то трясется - значит есть результат!

JuliaVskaya
кардиотренажеры у вас там есть? беговая дорожка, элипсоид, вело.

а и о еде ж....
перекус был яблоко+хлебец медовый 120 ккал+30 ккал
(углеводов уже перебрала)
а на ужин была редкая экзотическая рыбка - МИНТАЙ)))) кризис будь он не ладен...раньше з\п хватало до аванса, а сейчас как-то изменилось все!
но я люблю минтай!
своимм жарила по правилам...себе - в мульте поджарила лук , много морковки с 1 ч.л. ол.масла добавила минтай небольшими кусочками порезанный (натертый разными травками-муравками) и залила томатной пастой разведенной в воде и все это дело 30 мин у меня мултиварилось))) но мужчинок еда пахла вкуснее))
на гарнир делала фасоль стручковую с тем-же (морковка лук томатная паста)
по калоризатору наела я 420 ккал...переборчик....ну и ладно....

Добавлено спустя 54 секунды:
Нёмка
а безлактозное молоко? тоже нельзя ? у нас наш молочный комбинат делает такое...если не путаю ничего...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
катюффка
есть...но тренер сказала - в связи с тем что у меня ушло 10 кг веса без физ нагрузок, все не сильно красиво провисает, надо делать мышечный корсет (но она говорила более умными словами, приводила кучу примеров и т.д.), а тем более если я хожу не менее 1 часа в день (лесли -дай бог ей здоровья) . то мне они не нужны..... пока...а там сказала - через месяцок посмотрим на меня и мои результаты....

Может и можно, но я как-то давно привыкла (20 лет не пью молоко), что мне нельзя и даже в эту сторону не смотрю... Хотя кисломолочные употреблять могу, главное, чтоб не домашний кефир, а магазинный, тогда все ок.

Нёмка
ну если овсяшу приправить разными ягодками ,то она тоже вкусная) и медиком)))) и корицей посыпать)

так и делаю, только без мёда

Я обычный геркулес заливаю с вечера кефиром, утром добавляю яблочко натертое или др фрукты, орешки и все это с огромным удовольствием кушаю. Часто даже на работу с собой уношу и там по приходу завтракаю... Это если дома протормозила.

А я обожаю овсянку на воде))) особенно с тунцом в собственном соку ням - ням. что то мы на ночь все о еде и о еде))