кКал за вчера 1547 (90,5-60,7-155,6)
Активность: шаги 10239, тренировки (силовые, ходьба, велотренажер) -125 минут, сожжено активных калорий: 945 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 2657.
Но при этом привес 0,3 - КД начались, чо поделать.

Вес сегодня 80,2.

кКал за вчера 1658 (89,7-52,86-206)
Активность: шаги 13483, тренировки (ходьба, упражнения дома) -61 минут, сожжено активных калорий: 760 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 2499.
Вес на месте, 80.2

Вчера ходила в офис (третий раз с конца марта), работала там, узнала, что на 4 этаже 2 чел заболели Ковид, поэтому запретили передвигаться между этажами. Ну и вообще ходить в офис без необходимости. Но у меня вчера была необходимость - починить неполадки в компе и забрать подарочную карту, которые нам дарили в честь 2-летия Сефора в России. +подписать кучу кадровых документов. Потом поехала в клинику вырезать ноготь. Это со мной не в первый раз, 2 месяца назад вырезали на др. ноге, но в этот раз почему-то было много крови пока дошла домой.
КД в этот раз жесткие, оч болит живот. Может, поэтому и с пальцем не так все гладко прошло.

УАУУУ! Открыла для себя ходьбу с Лесли! вот это вещь! самое то, когда из дома выходить не хочется, а калории жечь надо!
Сегодня прошла 3 мили! не сказать чтобы сильно легко, вся потная была, и пульс хороший.

кКал за вчера 1748 (85,4-42,2-253)
Активность: шаги 6376, тренировки (ходьба с Лесли, зарядка) -61 минут, сожжено активных калорий: 429 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 1984.
Привес 0,2, сегодня вес 80,4
Привес отношу на КД, живот как барабан.

кКал за вчера 1898 (101,6-80-192,1)
Активность: шаги 14258, тренировки (ходьба с Лесли 1 миля, ходьба по улице в быстром темпе) -64 минут, сожжено активных калорий: 708 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 2381.
Привес 0,2, сегодня вес 80,6

Опять привес, я, конечно, чуть переедала последние три дня, но для привеса никаких оснований, кроме того, что я явно отекла, нет. Но жрать надо меньше, да.

кКал за вчера 1748 (100,3-63,8-177,6)
Активность: шаги 15284, тренировки (ходьба с Лесли 2 мили, ходьба по улице в быстром темпе) -75 минут, сожжено активных калорий: 809 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 2544.
Привес почти слился, минус 0,6 сегодня.
Вес 80,0

С сегодняшнего дня стартую пятидневку 5дней по 1200 кКал. То есть со вторника по субботу.
Это мой тренер такие задания дает. В прошлый раз был прикольный эффект - похудение продолжалось еще неделю после пятидневки, хотя я ела много, до 1800.
Болит спина внезапно, не знаю, как буду норму калорий жечь...

Отчет по традиции завтра.

ООО.пиши меню))

ой не.... меню я писать наврядли буду. неохота просто и не хочу чтоб обсуждали и осуждали.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
кКал за вчера 1185 (56,9-30,2-178,9)
Активность: шаги 9679, тренировки (силовая в зале, эллипс, ходьба по улице в быстром темпе) -95 минут, сожжено активных калорий: 787 (помимо ос.обмена), всего калорий сожжено за день 2505.
И что вы думаете у меня таки отвес? Ни фига, привес 0,1. Всегда после силовой так.
Вес сегодня 80,1

Вчера разболелась спина, так что ближайшее время видимо активности будет намного меньше. Буду колоть уколы.
UPD: еда за вторник

ну почему же сразу осуждали?
мы тут все едим не как в ресторанах, не у всех и не всегда пища прям правильная-правильная, чего стыдиться-то

а по поводу обсуждения... в обсуждениях рождаются мнения, иногда даже полезные но дело твое, конечно.