Девчонки ,ведь дело то нетолько в каллориях. А в том что ты съешь. Можно съесть полезную и сладостей на одни и теже каллории. но кусочек сахара расходуется в течении 2-х часов. А мы сладкого съедаем больше и куда они откладываютс если не успели расщепиться.?

svez-tatyana

ну вот и я о том же!!!
есть же разница если наесть 2000кк печенюхами и шоколадом или мясом не жирным творогом и кефиром...к примеру...

Нет разницы. Если, например, голод - человек съедает в день только хлеб и сало , но на 500 ккал. Он отощает через какое-то время, т. к ему надо минимум, предположим, 1500 ккал. А если творогом наесть 2000 ккал, а тебе надо всего 1500, куда остальные лишние 500 ккал пойдут? В депо, т. е в жир.
Мне муж читал статью, что по большому счету для похудения имеет значение только калорийность потребляемой в сутки пищи, не важно из чего эти калории. Просто для здоровья полезнее есть белки и сложные углеводы, чем животные жиры и быстрые углеводы.

Лелёк
И вообще главное понять, на чём твой организм лучше худеет У каждого организм разный. Кто то лучше будет худеть на белке, кто то на углеводах. Отсюда лучше и отталкиваться в плане питания в целом

Это верно! Но всё равно надо укладываться в норму калорийности за день, иначе и на одних белках можно потолстеть, я думаю.

Лелёк
Бывает и при переборе калорий отвес Но увлекаться конечно не стоит
А вообще при интенсивном спорте белок это хорошо

дааа...интересно...

Лелек, классный отвес!!!! Поздравляю

Класс! Поздравляю!!!

tataban
N@ti
Спасибо, девочки!!! Я сегодня вообще супергерой ( в своих глазах ) На ужин был творог 1,8% 85 гр, кефир 1% 110 гр, 50 гр кураги и 3 мандарина. (Если убрать мандарины - как раз стакан получится, можно и к Марине-рыбке в конкурс на следующую неделю! ) Хотя обычно я плотно ужинаю всегда, и творог на ужин - для меня это было непостижимо... Плюс тренировка с Джилл!