Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

tiagnitania73

Göttin
Ну до не останется, мне еще очень далеко :-)

А про самочувствие, то мне кажется, что у многих тут причинно- следственная связь, еда-плохое самочувствие сильно преувеличена :nez-nayu:

Göttin

tiagnitania73
Поделись, пжл, примерным суточным рационом

Prema

Цитата:

Тяга к сладкому не пропала, она со мной навечно))) В доме нет конфет, хотя есть овсяное печенье для мужа и лежит пара горьких шоколадок. Держусь без напряга! Хотя проходить, мимо вкусно пахнущих и манящих кондитерских рядов, не пустив слюну, сложно)))

Зачем так мучатся? Возьмите подсластитель, на его основе можно много чего сладкого сделать и даже купить, при чём сахара вы бы для такой сладости для себя пожалели. Все подсластители во много раз слаще сахара: сырники, желе, йогурты, с риккоты (есть 88ккал) можно сделать крем, на ВБ куча сиропов с калорийностью в 1 ккал
Мне натощак помогали снизить тягу к сахару пиколинат хрома и джимнема сильвестри(Мешашринги)

tiagnitania73

Göttin писал(а):

Поделись, пжл, примерным суточным рационом

Что то я не уверенна, что стоит это делать на форуме :-)

Oxanka 1

Göttin писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

у меня огромная нагрузка физическая, особенно в последнее время, на совсем низком калораже

Дык от тебя так скоро ничего не останется :-)

. Как ты вообще живешь с такой физ. нагрузкой и низким калоражем :sh_ok:

Помню, свое первое похудение. Я сильно урезала калории. Дней через пять, у меня кружилась голова, мир и люди воспринимались словно во сне, звуки звучали как бы сквозь толщу воды. Неприятно

Чем выше калораж и разнообразие продуктов в привычном питании, тем тяжелее переносится урезание питания. А в целом организм такая штука, подстраивается под разные условия. Даже если в начале будет туго, потом норм, а потом передоз еды будет вызывать дискомфорт. Но есть нюансы.В частности похудеть при таких условиях, как у Тани и подсушиться вполне, а вот наростить мясо, это требует дополнительного топлива, то есть еды. Сама, как подрезала питание, в обьемах меньше, но мяско не рас ет. потихоньку топлю жир.

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Вер, у меня огромная нагрузка физическая, особенно в последнее время, на совсем низком калораже :nez-nayu:

Я в курсе) Я так не смогу, да мне и не нужно уже :nez-nayu:

Для меня сейчас важно поддерживать вес без колебаний и тренировки по мере сил и возможностей. Главное, чтобы здоровье не подкачало)

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Чем выше калораж и разнообразие продуктов в привычном питании, тем тяжелее переносится урезание питания.

Согласна полностью!) Мне легче держать калораж до 1400, чем на 1700-1800. Чем больше ем, тем больше хочется! А тут ежедневно ровненько, +-50 ккал и всё отлично! И без сложносочиненных блюд! Меньше времени на кухне, меньше желания что-нибудь сожрать там, больше времени на все остальные дела и отдых с книгой)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Göttin писал(а):

Поделись, пжл, примерным суточным рационом

Что то я не уверенна, что стоит это делать на форуме :-)

Боишься за нервную систему форумчан?))) :-)

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:

Prema писал(а):

Зачем так мучатся? Возьмите подсластитель, на его основе можно много чего сладкого сделать и даже купить, при чём сахара вы бы для такой сладости для себя пожалели. Все подсластители во много раз слаще сахара: сырники, желе, йогурты, с риккоты (есть 88ккал) можно сделать крем, на ВБ куча сиропов с калорийностью в 1 ккал
Мне натощак помогали снизить тягу к сахару пиколинат хрома и джимнема сильвестри(Мешашринги)

А с чего ты взяла, что я мучаюсь?) Я же писала неоднократно, что делаю десерты низкокалорийные на основе стевии. И сироп у меня есть черносмородиновый Черное море с калорийностью 1,6 ккал на 100 г) Не зря же я удерживаю нормальный вес уже 7-ой год!

А пиколинат хрома не работает, принимала его достаточно долго.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

А про самочувствие, то мне кажется, что у многих тут причинно- следственная связь, еда-плохое самочувствие сильно преувеличена :nez-nayu:

Не, Тань, если слопать очень много халвы, то реально плохо становится))) :-)

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Чем выше калораж и разнообразие продуктов в привычном питании, тем тяжелее переносится урезание питания. А в целом организм такая штука, подстраивается под разные условия

100%

Oxanka 1 писал(а):

нюансы.В частности похудеть при таких условиях, как у Тани и подсушиться вполне, а вот наростить мясо, это требует дополнительного топлива, то есть еды

Именно но поскольку у меня цель именно подсушиться, то мне как раз нормально

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

так не смогу, да мне и не нужно уже

Нет конечно

Вера1959 писал(а):

Боишься за нервную систему форумчан?)

Именно

Вера1959 писал(а):

Не, Тань, если слопать очень много халвы, то реально плохо становится)))

А, ну эт конечно :-)

LaraSt

Вера, спасибо за такой развёрнутый ответ про аэройогу, буду знать.

Вес скорей всего встал из-за адаптации. И это необязательно именно метаболической, в смысле обрушения гормональной системы, просто наступил своеобразный баланс прихода-расхода.

Что-то в последнее время в моей голове произошёл разрыв шаблонов. Долгое время я была убеждена в том, что организму нужен определённый минимум КБЖУ для нормального функционирования и более-менее сносного здоровья. Оказывается, организм может так сворачивать свои потребности, что будет выживать на грани невозможного. У меня одна очень хорошая знакомая ест раз в день только сладости, прекрасно себя чувствует, супер активна , весит уже 35 кг при росте 165 см и пока жива-здорова, ничего с ней не случается, ну разве чуть волосы реже стали и ногти не очень крепкие. Так у меня тоже волосы на гриву не тянут и ногти слабые.

В общем, я к тому , что мы ,люди, очень живучие организмы. Можно морить себя голодом и не факт , что получится заморить. :du_ma_et:

Знаете, сейчас такой прикол в интернете снимают - показывают праздничный стол и голос за кадром сообщает: мне в жизни повезло, я всё жру и не худею. ;;-)))

Это я к тому, что моя худющая знакомая , любит говорить, что она ест всё, что хочет и не толстеет. Я ей раз сказала, что с этой ситуацией надо бы разобраться, на каком-то уровне не усваивается еда. Но там усваиваться нечему, она просто ничего не ест. Ясейчас старательно избегаю с ней разговоров про еду.

В общем, совершенству диете нет предела.

tiagnitania73

LaraSt писал(а):

весит уже 35 кг при росте 165 см и пока жива-здорова,

Ты не ошиблась? :sh_ok:

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции