Света, спасибо!:)

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
кКал за 24.09 1229 (82,2-41,9-22,3)
Активность - 6 км прогулки в быстром темпе по лесопарку. Спорта вчера не было, как и всю неделю, т.к. болела.
Отвес удивительный - минус 0,5 кг!

Вообще я не собиралась так мало есть, целевая калорийность 1400-1500, но так получилось.

Итак, сегодня вес 80,1, надеюсь, скоро увижу цифру 7 первую!:)

Всем привет, если кто заглянет!

кКал за вчера 1469 (106,3-45,4-151)
Активность - силовая тренировка около часа, кардио перед ней 10 мин, +пешая прогулка до зала и обратно около 6000 шагов, да, зал далеко, иду в зависимости от темпа, а темп у меня сейчас не слишком быстрый, 25-30 минут в одну сторону)
Отвес 0,1
Вес сегодня 80 ровно!

Из плохого - с вечера болела голова, и эта боль к утру превратилась в настоящую мигрень, выпила в 12 суматриптан, стало лучше, и я спала почти до 15.00
Слабость, пойду еще полежу.

Жиры...их мало для твоего веса!! Не бойся до 75 набирать ..маслами и орехами

Света, ну я еще рыбий жир принимаю, а так может и маловато, но не критично. и потом день на день не приходится.

Я тоже пью капсулы..но их не считаю ..

Holiday
Привет! С новым началом!
Удачи в похудании!

я тоже не считаю... а может, надо?

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Привет! Спасибо большое за пожелание!

Куда-то пропала запись-отчет за позавчерашний день, придется дублировать.

26.09: кКал 1529 (113,8-41,5-166,7)
активности никакой, почти весь день с мигренью, потом просто отходняки+аллергия+супрастин. короче, влежку.
вес 27.09 плюс 0,2

27.09: кКал 1499 (42,2-90,2-127,6)
активность - 9800 шагов прогулки, от тропарево до юго-западной и обратно!
Отвес 0,1, сегодня вес 80,1. Цифра 7 впереди, я жду тебя!)))

купила Apple Watch, буду разбираться с ними сегодня
купила удобные ботинки Ральф Рингер осень-зима, в них входит моя ортопедическая стелька, а то вроде обуви полно, а на такой сезон удобного ничего. А у меня спортзал на минуточку полчаса идти.

Привет! Ты выглядишь гармонично и как-то юно, ну вот правда.
Еще бы улыбку на лицо пристроить - и вообще глаз не оторвать будет.

В общем, никакого лишнего веса и не видать
Удачи тебе в похуделках!

Спасибо! Насчет улыбки - не люблю улыбаться просто когда фоткаю лук. А то, что не видать лишнего веса - прям так рада. значит я правильно подбираю одежду. опять же сзади вид совсем другой, там же попааа)))))