Анализы мои пришли. В общем правильно я села на низкоуглеводку. Инсулин надо снижать, гомоцистеин тоже. Только вот жду ещё лептин, чтобы понять можно мне с утра не завтракать или нет. Ещё кортизол не сдала. Всё равно идти, там один показатель не получился, написали придти пересдать.

Сколько у тебя инсулин?
На что ты еще сдавала?

Я тоже собираюсь сдавать инсулин, холестериновый ряд, витамин д, сдала бы много чего еще, да дорого очень для меня.
Хочу тебя послушать, может еще чего важное выцеплю.

Ленусечка, я уже знаю, где у меня какие «проколы» и что могло изменится, это и сдала в этот раз.
Сдала печёночные анализы, потому что пропивала схему для кишечника и там после антимикробных препаратов были отклонения. Сейчас всё идеально.

С-реактивный белок. Он воспаление показывает. Повышен. Но у меня горло сейчас болит. Придётся пересдавать.

Гликированнный гемоглобин, инсулин надо до 5, у меня 7,3, лептин. И сюда надо кортизол.

Гомоцистеин показывает риски для сосудов. Даже если холестерин в норме, то это не спасёт. У меня 7,5. Надо хотя бы до 7. Чуть завышен. Но он был ниже у меня.

Общий белок. Показывает как усваивается белок. Минимум самый 75. У меня 79, сойдёт.

Ттг сдала, надо до 2, у меня уже 2,5 надо что-то думать, т3 и т4 свободные надо чтоб были в последней четверти верхней границы.

Витамин д и ферритин я сдавала весной.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Холестериновый комплекс не сдавала. Только общий, он оказался на прежнем уровне (чуть повышен). В прошлый раз я смотрела весь расклад и у меня были отличные там соотношения все.

В общем мои проблемки это какое-то воспаление, скорее всего тонзиллит. Низкий ферритин, причину не знаю, от этого и щитовидка может полететь. И начинающаяся инсулинорезистентность.

Я тоже сдавать его буду, весной, когда с кишечником болела, высокий был.
Потом пересдавала, снизился, сейчас просто хочу посмотреть, в животе как-то беспокойно.

Он у тебя был в норме?
Я его решила сдать, вокруг все говорят, что он низкий у всех.
Ковальков про себя говорил, принимает д3 регулярно сейчас, поддерживает на уровне 60,
Тоже буду сдавать, говорят, что гемоглобин в ОАК ни о чем, надо ферритин смотреть.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Инсулин у меня 7 был. Перестала хлеб есть и много фруктов, вот хочу посмотреть как он там.
Потому что с каждым годом цифра только растет.

Добавлено спустя :
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Инсулин у меня 7 был. Перестала хлеб есть и много фруктов, вот хочу посмотреть как он там.
Потому что с каждым годом цифра только растет.

Витамин Д я пью поддерживающую дозу, но бывают периодами не регулярно. Был 38.

Инсулин быстро не снизить, наверное, у меня какой был после кето 7,5 , так и сейчас почти такой 7,3. Но 7 ещё куда ни шло, бывает и хуже.

Какой с-реактивный был у тебя?

18.7 мг/л

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))

Смотрю сейчас блогершу на Ютуб, она полтора месяца на кето, так ей врач сказала, что раньше, чем через год анализы для сравнения не стоит. Не видно будет результата.

А ты сколько по времени была на кето?

Ленусечка, сложно сказать сколько)) непрерывно месяц-полтора. С перебоями 2-2,5. Потом частично lchf.

Для снижения инсулина ещё важно выдерживать 3-х разовое питание, без перекусов. Потому что он выделяется на любую еду. А с этим у меня прям проблема.
Интервальное голодание опять же. Но оно не всем показано, поэтому жду лептин, сдам кортизол и решу, надо или нет.

Надя, а что тебе лептин скажет?

3-х разовое питание у меня тоже не получается всегда, бывает период удачный, чаще 4-х разовое.
Интервальное совсем мне не подходит, даже пробовать не буду. Мне анализы натощак сдать значит приступ мигрени пережить. Беру с собой термос и бутерброд, чтобы в лаборатории сразу съесть, но не всегда успеваю, приступ уже начинается.

Ленусечка, там разные стратегии питания тогда. Сейчас по анализам уже есть ИР, и надо ограничивать углеводы, питаться продуктами с ГИ меньше 40, 3-х разовое, и 1 раз в неделю делать интервальное голодание с 19 до 13 часов.

Но если есть ЛР - лептинорезистентость, а по симптомам вроде есть, то нельзя ИГ, завтракать сразу в течение 30-40 минут плотно с белками и углеводами (ГИ меньше 40), обязательно наладить сон с 22-23 часов. Можно 4-х разовое питание.

БАД там одинаковые.

А если есть усталость надпочечников, это по кортизолу смотреть, то тогда вообще нельзя убирать углеводы, только быстрые исключить. И там другие добавки.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Лептин это типа гормон насыщения и если клетки к нему потеряли чувствительность, то чувство голода постоянно, особенно вечером. Также из-за этого усиливаются воспаления в организме, развивается тканевый гипотериоз. В общем бороться с ИР нет смысла, если есть ЛР.

Надюна
Надя, извини, что я достаю тебя вопросами
Если я сдам Лептин, этот анализ мне скажет есть ли лептинорезистентость?