Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Superstar

Жаннет86ru писал(а):

ну вот никак не добрать... уже вон и эклеры ела и хлебцы... и салат и яблоко... :smu:sche_nie:

Жан, ну что такое 10 гр эклера? Ты серьезно считаешь, что это вообще количество? :hi_hi_hi:

А яблоко 76 гр - оно ж маленькое совсем. Про 5 гр хлебцев я вообще молчу :hi_hi_hi:

Ты просто обрати внимание не только на сами углеводные, так сказать, продукты, но и на их порции.

Я-Жанна

Superstar писал(а):

Не меньше 150 грамм уж точно, если брать за основу сбалансированное питание и тот факт, что человек худеет.

150 ???? а у меня в коридоре максимальное кол-во 130 :-(

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Superstar писал(а):

Жан, ну что такое 10 гр эклера? Ты серьезно считаешь, что это вообще количество? :hi_hi_hi:

А яблоко 76 гр - оно ж маленькое совсем. Про 5 гр хлебцев я вообще молчу :hi_hi_hi:

Ты просто обрати внимание не только на сами углеводные, так сказать, продукты, но и на их порции.

Катя.. это не так уж и мало... 10г эклера это 3 шт. мне чай попить как раз... яблоко 76г это БЕЗ огрызка... чистого веса (среднее) а хлебец у меня на фото.. не совсем он и маленький... мне же он нужен был что бы масло намазать... :smu:sche_nie:

Superstar

Жаннет86ru писал(а):

Superstar писал(а):

Не меньше 150 грамм уж точно, если брать за основу сбалансированное питание и тот факт, что человек худеет.

150 ???? а у меня в коридоре максимальное кол-во 130 :-(

Твой коридор - это твой коридор. Ты ж сама выбираешь, как худеть и как питаться. Я сейчас говорю про медицинские рекомендации, которые даются всем людям довольно усредненно, но всё же. Ну и про рекомендации ВОЗ, а там вообще углеводов больше, и калорийность там должна быть значительно выше 1200.

Я-Жанна

Блин... хоть бухать начинай!! Вот в пиве не жиров, не белков... одни калории и угли... :-)

Я-Жанна

пошла эклеры жрать... пока не закончились... :-)

Superstar

Жаннет86ru писал(а):

Катя.. это не так уж и мало... 10г эклера это 3 шт. мне чай попить как раз... яблоко 76г это БЕЗ огрызка... чистого веса (среднее) а хлебец у меня на фото.. не совсем он и маленький... мне же он нужен был что бы масло намазать... :smu:sche_nie:

Просто ты пишешь, что не можешь добрать, а я отвечаю, что это понятное дело, что не можешь, потому что порции тебе не позволят этого сделать. :nez-nayu:

Либо же ты еще больше делаешь меню углеводным, либо же всё останется так, как есть. :nez-nayu:

Я не настаиваю на своем варианте, ни в коем случае, просто проблема "как добрать" не столь проблема. :smu:sche_nie:

Я-Жанна

Катя, я тебя поняла... но вот ДОБИРАТЬ выпечкой и сладостями как то не очень хоцца... а фруктов и овощей этож сколько надо съесть?? :sh_ok:

Superstar

Жаннет86ru писал(а):

Катя, я тебя поняла... но вот ДОБИРАТЬ выпечкой и сладостями как то не очень хоцца... а фруктов и овощей этож сколько надо съесть?? :sh_ok:

В чем проблема? :-):

Точнее, как бы спросить...ты чего конкретно боишься? Или ты решила от этого навсегда отказаться?

lust

Superstar
Привет,Катя!
Про углеводы-эклеры и пиво-не вариант для добора углей. Жанночка!Ты ж сама понимаешь.Я вот добираю:сухофрукты и каши,мёд,фрукты,отруби. Пиво-долой,печево-самое скромное.

Superstar

lust писал(а):

Superstar
Привет,Катя!
Про углеводы-эклеры и пиво-не вариант для добора углей. Жанночка!Ты ж сама понимаешь.Я вот добираю:сухофрукты и каши,мёд,фрукты,отруби. Пиво-долой,печево-самое скромное.

Пиво не вариант, согласна. Но про выпечку и сладкое уже я не соглашусь. В небольших количествах это не повредит, особенно если потом Жанна эти вещи вообще исключать из рациона не планирует. 10 гр эклера - это реально пшик. :-):

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции