Привет, моя любимая ПОДРУЖКА-МОТИВУШКА и дорогие гости твоего дневника .

Я вернулась

пока ничего не прочитала, в курс дел во время моего отсутствия не вошла.

Похудела на 1,5 кг, вела себя на 4, правильно питал ась, зарядкой занималась, но в силу обстоятельств не так как бы хотелось.

В понедельник на работу.

я тоже люблю )))
Как раз были всевозможные суфле, торты полубисквитные, тоже с суфле, крема белковые или заварные. Все такое легкое, не приторное и нет жирного послевкусия.

Отмечусь

Binka
Brunetka1981
Девочки,ну вы что,мне очень приятно,что вы здесь пишете и общаетесь,а значит,что дниевничок живет а мне интересно почитать,т.к. я не в теме про еду в отеле

Анютка привет любимая!!!! Ты не многое упустила,летом особо дневник не веду,больше провожу время за вышивальным станком Рада очень твоему возвращению! Молодчинка,что умудрилась даже похудеть обычно на отдыхе это не удается Вот и время пролетело..да блин уже на работу Так что даже не трать время на мой дневничок, чтобы быть в курсе дела,лучше проведи его спользой для души и тела

Девочки всем привет!
Пришла из зала,не верю своим ногам ,ушам и глазам,я дошла до него,как всегда жара(правда уже 41% влажность это уже просто замечательно,пока одевалась хоть одежда дома не прилипала ко мне и 28.1С ),окошки на распашку и плевать все хотели,что помираешь ты и от жары и от самой тренировки в том числе,но огромный жирный плюс,что это рядом с домом и зал мне,как родной,реальное продолжение моей уютной квартиры плавно перетекающей в фитнес-зал Дома я тоже корячусь со штанкой при такой жаре,но тесно,а там нет вот и нашла еще один плюс Короче сегодня были ногипопа+трицепс.Все самое страшоное позади,впереди выходные и если удастся,то будет просто домашнее кардио на беговой дорожке.А сейчас пошла обед готовить,всегда голодная,как волк после силовой и сяду вышивать

Привет!

МАНГОЛЬД
На обед буду есть приготовленный мангольд,привезла его из деревни и забила им всю морозилку,по вкусу похож на ботву свеклы,съедобно,но не ах,в наличии есть,вот и буду его есть

У меня вот такой прям,как на фото с зеленым стеблем

у нас мангольд продают в смеси салатных листьев, там мне его вкус нравится. А что ты из него собираешься делать?

я его всегда готовлю,как шпинат,т.е. тушу с луком и томатной пастой,солю и перчу и всё,я его вчера на ужин приготовила,поэтому уже из готового и тушеного отвесила себе 200 грамм и перемешала с гречневой кашей и курогрудью

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
вот так он в кастрюле приготовленный выглядит

а так уже вперемежку с гречкой и курогрудью