Обычно хватает, но мне как-то вредностей не хватает. Не сладостей или выпечки (в этом я себя не особо ограничиваю), а такого жирного - типа копченой колбасы или пельменей с майонезом, или картошки жареной.

сироп, думаю, норм будет или сахзам какой.
а вот банан может не дать нужной сладости, как мне кажется

flowers000
Если вкус не очень сначала покажется у ряженки, положи ложечку меда. Мне очень катык нравился со свежим хлебом и ложечкой сахара, но лет 10 не ела так.
Оля, ты иногда и вредностей добавляй, не сможешь ведь всю жизнь на 1200 просидеть, а если немногодряни неполезно-майонезного иногда есть, то не проснешься ночью, нежно прижимая таз салата, головой в холодильнике.

страшная картина
надо картошки пожарить завтра.
это мое любимое блюдо с детства

Ну и поешь, часто ем немножко того, что нельзя вроде как, или все едят. Говорю себе: мне можно все, просто не все хочу. И съем капельку.
Все же тебе скоро на удержание идти, надо расширять меню.

Слово "удержание" кажется еще более страшным, чем фраза про тазик салата
С такими темпами, как я худею в последние месяцы, мне на удержание не раньше, чем к новому году И то, если повезет.

страшная я женщина, все пугаю тебя и пугаю. Оля, я бы сказала "не гневи Бога", у тебя образцовый результат.
Оль, ты не думала чуть поудерживать результат? Спроси девчат, кто с твоего веса скинули по 20-30. Вроде надо бы притормозить и потоптаться, повысив калории. Цель не скатиться с горки, а потом опять там оказаться, а скатиться и пойти дальше по долине, будучи уже тонкой, звонкой, изящной.

У меня вот такое ощущение сложилось, что мой организм уже сам тормознул, как будто ему комфортно в этом весе. Быть может, ему и нужен волшебный пендель в виде повышения калорийности, но я уже как-то настолько привыкла к своему низкокалорийному рациону, что мне сложно представить его более калорийным. Все же хотелось бы достигнуть цели, а там уже экспериментировать с повышением калорий, есть прям страх какой-то. Надо углубиться и почитать на эту тему.

flowers000
Когда тебе написала, уже потом подумала, что зря лезу, сейчас пошлют подальше. Ан нет. Изучай, Оль.
Чего там трудного? А картошечка?
Спокойной ночи, добрых снов, не смотри страшилки.

Не, "сейчас пошлют подальше", это не про меня, я за коллективный разум, иногда сам не видишь того, что люди со стороны подмечают. Спасибо тебе большое