Вот вкратце:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6KcEQDdplu0[/youtube]

Elena Prekr, Надюна.
Девочки, спасибо. Я ж понимаю, что с быстрыми углеводами не похудею. Я не наглею. Немного только позволяю картофеля, макарон, хлеба, сладкого чая. Дозирую, контролирую. А у Перриконе они под строгим запретом. Лена, вот ссылка
https://jhealth.ru/all-diets/dieta-nikolasa-perrikone/

Пролетела пока бегло по верхушкам, после прочитаю полностью.
Неплохая диета, но в основном не на похудение направлена, а на молодость и здоровье.

К написанному там могу придраться:
Написав "рыба", забыли прибавить "морская рыба", т.к. вся фишка может состоять только в омега3. Больше ничего особенного полезного рыба лучше мяса дать не может. Речная рыба - белок содержит, и не более того.
Можно кушать масло льна и будет вам без рыбы счастье.

Спорт 20 -30 минут - это посто смешно, только начала потеть - и конец? Значит вспотела и иди теперь в душ. Глупо. Для меня и начинать не стоит. У Дюкана кстати то же самое. Лучше бы писали - занимайтесь кому как лучше и как привыкли и на что способны.

Упор сделан на чисто питание без индустриальных гадостей, что и понятно. Эта степень "чистоты" у каждого будет своя. Идеала не существует в материи, идеалы в наших представлениях. Кто сколько готов делать для собственной красоты и мододости? Важнее чай с сахаром - дело хозяйское. Никакая комиссия не прийдет проверять что мы едим и как выглядим. Это всё только для нас самих имеет значение.
Ужасно конечно наблюдать, когда человек на твоих глазах заболевает и его заживо съедает болезнь. Мы можем дать совет, намёк, предложить информацию. Насильно же осчастливить или спасти - невозможно.
(Родственника можно отчитать, поругать, побить - шутка!)))))

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Кстати сегодня утром и последние дни вижу в зеркале, что мордяха моя как бы помолодела, подтянулась, повеселела и засверкала более яркими красками - цвет кожи и такой блеск, гладкость....
Такими темпами и волосы когда -нибудь улучшатся.
Я ведь и ем сейчас много орехов, масло льна, сладостями не косячу.

Отвеса сегодня нет, дпже маленький привес,
нормальное колебание.
Вчера поздно уже съела 3 пластинки сыра, может быть поэтому. А так не косячила.
А косячила я сегодня на завтрак. Нас угостили домашней классной выпечкой, бисквит пропитанный. Поела. Больше не буду. Пусть муж доедает. Еще 2 коробочки конфет получила как презент за моё домашнее варенье, которым я "угощаю-одариваю" друзей. Они (конфеты) бы мне ни к чему. Тоже пусть муж ест если хочет.

Я уж мужу и не говорю, на какой я сейчас диете, он подумает что я спятила, если ему каждый раз мои "зигзаги" повествовать. Еще в клинку сдаст чего доброго. А там во всех больничках кормят паршиво, с моей точки зрения никудышне просто.

Валяюсь А мой живо интресуется, хотя я уже тоже стесяюсь говорить даже планирует на кето, но боюсь у него будут кето с конфето

У меня завтра тоже, наверное, не будет. Ну сколько можно уже отвешивать? 5 дней ежедневно.

А мне сколько дадут - всё возьму....

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
А меня после сладких бисквитов пронесло....
Вот уже много раз замечала, как на белковую пищу переключусь, так потом от сладкого поносы.
Может быть поджелудочная так реагирует? Она ведь гормоны вырабатывает для переработки углеводов и белков.

У меня по плану голодание до завтрашнего обеда.
Не заболеть бы гриппом сверху и проносом снизу.

Elena Prekr., ну вот и отвесишь после бисквитов
а болеть не надо, а то выбьет опять из колеи, руки и нос мой почаще с мылом

Надюна
Я чего-то не пойму где у тебя правильная информация. В линеечке или информере?

Спасибо!!!
замоталась я вчера...

А линеечку где брала в прошлый раз, я забыла....
дайте наводку кто-нибудь....
(Не в смысле выпивки, если что.... ))