svez-tatyana
Танюша, приветик! С выздоровлением. Теперь по тихонечку все войдёт в ритм и питание и спорт, главное больше не болеть.

Наташа, спасибо, да как то нужно держаться. Но у меня работа такая с людьми.А сейчас каждый второй чихает и кашляет. Заходят в кабинет и начинают сопли вытирать, чихать, а некоторые даже и не прикрываются носовым платком.
Так что уберечься трудно.

Танюш,попробуй упражнения,имитирующие бокс,махи руками в стороны-и снизу вверх;повороты туловища с вытянутыми руками.
Я так убирала жирок со спины.Может и тебе пригодятся.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
...и выздоравления тебе скорейшего!!!

Добрый вечер, Татьяна! А что за работа, если не секрет?

Доброе утро,Танюшка!Как твое самочувствие,надеюсь полегче стало?

Всем ,привет!
Надюшка, спасибо за совет. Воспользуюсь дополнением к занятиям с Лесли. Сегодня уже начала заниматься ,прошла 1,5мили. Употела. Перерыв сделал свое дело.
Галя, я работаю администратором " Торгового комплекса", проще говоря большого универсама. А для ясности представленияв магазине находиться 89 касс.
Сегодня вес очень сильно плюсанул +600гр. ,хотя нарушений не было. Единственное отсутствие почти воды.

Добрый день!
Надя права, я вчера начала смотреть Джиллиан Майлз для новичков, там было много таких махов

Не за что.лишь бы помогло.Теперь насчёт воды,можно скажу свое мнение.?
Диетологи выставляют обобщенную цифру в 1.5-2 литра воды.Но ведь организмы у нас у всех разные:возраст,состояние внетренних органов-все надо учитывать.И потом что значит совсем без воды:ты же кушаешь,тот же чай пьешь,фрукты-овощи ешь-везде есть вода.
Я уже давно отошла от водного шаблона.
Извиняюсь за интимную подробность,я смотрю на цвет своей мочи:если светлая-значит воды организму хватает,чуть темнее добавляю порцию чистой воды.А так сейчас зимой пью 2-3 300-от граммовых бакала.И пью только тогда когда действительно испытываю жажду.Но это лично мое мнение.Каждый из нас лучше всех знает свой организм.

Танюша привет
Ты куда пропала Совсем тебя работой, наверно завалили