Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Ленусечка

Всем привет! :pri_vet:-:

tiagnitania73 писал(а):

конечно ограничение, это же безуглеводка, для меня там, как говорит мой мелкий, бва плюса, слив воды и отвыкание от сладкого

Тань, а что после этого временного периода? Потом же все вернется, та же вода, которая вернется с углеводами...
Отвыкание от сладкого - хорошая вещь, я бы не отказалась от такого бонуса.

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

и отвыкание от сладкого

Ага)))) Тань, я прямо уже вижу как ты ненавидишь сладкое ::yaz-yk:

Ну ладно, не ненавидишь, но уже можешь спокойно отвернуться :hi_hi_hi:

Ты сама то в это веришь?))

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

А я на кето засматриваюсь :du_ma_et:

Таня, а на хайфай тебе кето? У тебя где-то лишний вес? Я читала про эту диету. Она обязательно проводится под наблюдением эндокринолога и долго на ней находится нельзя. Тебе же не нужны проблемы со здоровьем? Полностью согласна с Ленусечкой, всё вернется, как только отменишь эту диету! И ты, хоть и любишь сладкое, но прекрасно умеешь ограничить себя в этом удовольствии.

Вера1959

Я_Стройняша писал(а):

Год вес стоит?! Я бы сорвалась уже давно :sh_ok:

!

А чего срываться то? Я не для того 2 года вес снижала, чтобы снова его вернуть. Я сейчас в нормальном весе. Живот у меня плоский, талия есть, чего еще желать?))) Желаю, если уж не получится еще немного сбросить, сохранить достигнутое на долгие годы! :mirror:

Вера1959

Lindeza писал(а):

Доброе утро! Я придерживаюсь 1800 —1900 КК иногда меньше, срывы это если перебор калорий вином в один из выходных ( суббота обычно), но не каждые выходные. Хотела бы выяснить, как правильно высчитывать эти КК))) у меня есть формула от системы минус фунт (рост в см - возраст)*6+(вес в кг*20)=это расчёт метаболизма за минусом
400 (200) = КК
Я этот расчёт и использую, но мне тут сказали, что это очень много. Вот я и засомневалась, да и есть причина к этому , вес стоит(( :ne_ne_ne:

Добрый вечер! Вообще-то я тоже пользовалась этой формулой для расчета метаболизма. Калорийность у вас сейчас неплохая. Но вы ведь сейчас не на МФ. Считаю, что система МФ работает, наблюдала тут за разными женщинами, которые на ней худеют и удерживают вес. В этой системе очень важно строгое соблюдение дневной калорийности и никаких отклонений!!! Не каждый способен точно соблюдать ежедневную калорийность. Для расчета калорийности на каждую новую неделю фунтики используют специальный калькулятор, который им считает калорийность исходя из изменений веса за истекшую неделю. Даже если вес не меняется, калькулятор всё равно рассчитывает новую калорийность.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Забыла сказать! Расчет калорийности на калькуляторе МФ платный, но не дорогой)

Вера1959

Январетта :-|-:

Юлечка, выздоравливай скорее!
Я тоже, когда мне нездоровится, могу пропустить треню) Но это если реально что-то не так с организмом, а не просто головная боль или упадок сил и настроения))) Обычно и головная боль и упадок сил проходят, как только начинается тренировка))) :-)

Сегодня перед тренировкой пробежала 2 км на беговой дорожке. Бежала со скоростью 6,1 - 6,5 км/ч ( устанавливала на дисплее сначала 6,1, потом увеличила до 6,5) и еще установила небольшой наклон ( всего 1), чтобы увеличить нагрузку, но чтобы колено не заболело. И сожгла, согласно данных на дисплее, всего 170 ккал))) Сегодня у меня был еще бодифлекс, а потом танцы)) Короче, запыхалась конкретно))) Мышцы продолжают болеть пока, ощущение, будто раскатали меня катком))) Ничего, вытерплю и не сдамся)))

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
tiagnitania73
Таня, специально для тебя фото из моего спортзала) Все тренажеры не стала фоткать. Просто для понятия сфотографировала несколько тренажеров, где видно эти пластины-утяжелители. Утяжеление можно выставить от 5 до 80 кг, в зависимости от физической подготовки)

tiagnitania73

Вера1959
блин, настальгия по залу :-)

Вер, на ноги и спину смело добавляй веса, в тренажере легче делать

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Танечка, а зачем тебе кето? У тебя же все отлично с фигурой и спортом? ну и ты же любитель углеводиков, даже больше, чем я ?

Январетта писал(а):

Ага)))) Тань, я прямо уже вижу как ты ненавидишь сладкое

Вера1959 писал(а):

Таня, а на хайфай тебе кето?

не, ну блин, а хде поддержка друфа в нелегком решении? :-)

Ленусечка писал(а):

Тань, а что после этого временного периода? Потом же все вернется, та же вода, которая вернется с углеводами...
Отвыкание от сладкого - хорошая вещь, я бы не отказалась от такого бонуса

Лен, а после вода вернется, но не вся, потому что надеюсь углеводов будет меньше :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

У тебя где-то лишний вес

Вер, вес не лишний, но рельефу хотца, да и есть жирок, вот поверь что есть :a_g_a:

tatka42

tiagnitania73 писал(а):

конечно ограничение, это же безуглеводка, для меня там, как говорит мой мелкий, бва плюса, слив воды и отвыкание от сладкого

Тань, там жиры, которые ты не ешь :-)

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Вера1959
:pri_vet:-:

Вера1959 писал(а):

Сегодня у меня был еще бодифлекс, а потом танцы)) Короче, запыхалась конкретно))) Мышцы продолжают болеть пока, ощущение, будто раскатали меня катком))) Ничего, вытерплю и не сдамся)))

Молодец

Спортсменка. Как твой вес? Поддается или все стоИт?

Вера1959 писал(а):

фото из моего спортзала) Все тренажеры не стала фоткать

Я бы хотела походить в такой спортзал, но, увы, у нас его нет, и вообще никакого нет :nez-nayu:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

не, ну блин, а хде поддержка друфа в нелегком решении? :-)

Вот как раз мы дружно тебя отговариваем, чтобы ты, подруга, не наделала себе проблем! А жирок ты себе придумала))) Откуда ему взяться то при твоей калорийности и тяжелых физических нагрузках?) И рельеф у тебя ого-го какой! Особенно в филейной части))) :smu:sche_nie:

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции