aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

svez-tatyana

Людмила, привет! Я тоже сегодня немного решила повыкидывать. :-)

У меня очень много разных фигурок,статуэток, но рука на них не поднимается выбросить. Я может если решусь , то в коробку. :-):

А у меня знакомая называет это все " Пылесборники".
А вот с банками я уже на половину рассталась. Раздала.

Nadiusha60

Люда

!Я по приезду домой,тоже выкинула 3 кастрюли(у них ручки пластмассовые и болтались.сын ругался,что могут отвалится) и 4 сковородки.Перед отпуском освобождала часть стенки под книги,рюмки,стопки,фужеры-всё сложила в коробки,тоже надо вынести к мусоропроводу,семья не пьющих.а эти стопки-рюмки полстенки занимали. :-)

А маленькие сувенирчики(дарили еще на работе! :sh_ok:

)тоже надо от них избавиться.

aln

Жизнь сама подкидывает предметы на выкидон - вчера я кокнула заварной чайник - уже третий в этом году :sh_ok:

Да фик с ним, с чайником, а вот то, что вес практически стоит, как-то раздражает. За два дня всего -200г, хотя калории в норме, ничего соленого, 10 000 шагов в день делаю... Ничего не понимаю :nez-nayu:

Остается просто ждать и продолжать свое дело :-):

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vlUe8ciyh4w[/youtube]

aln

Nadiusha60 писал(а):

Я по приезду домой,тоже выкинула 3 кастрюли(у них ручки пластмассовые и болтались.сын ругался,что могут отвалится) и 4 сковородки.

Ого, как ты резко расправилась с посудой :-)

Выкинуть не трудно, но надо ж новое покупать, а кастрюли/сковородки нынче не дешевы :hi_hi_hi:

Я тоже на свои сковородки с угрозой поглядываю, но пока новые не куплю, придется мириться со старыми.

Арина49

Людмилочка привет

aln писал(а):

За два дня всего -200г,

И что ты расстраиваешься, ведь минус же. Это у меня со среды только увеличивается. Но я на этой неделе, в отличии от предыдущей, нарушаю. А если учесть, что на той было только -100, вместо -200, то на этой в лучшем случае будет по нулям.

aln писал(а):

а кастрюли/сковородки нынче не дешевы

Это точно.
Удачи тебе :pri_vet:-:

svez-tatyana

У меня была сковородка, яичница прилипала :-)

,которую все хотела выкинуть и купить новую, но как то денег жалко. Дешевую нет смысла покупать . А тут в интернете прочитала ,если к ней прилипают продукты прокалите с солью минут 5. Я сделала и все пока работает.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

aln

Люда, привет! 10 тысяч шагов - это всего за день или чисто спортивная ходьба по шагомеру?
Мой браслет уже давно пришел и сын его получил, вот только привезти его он пока не может,
еще 2 месяца ждать придется.

100 гр в день - отличный отвес.

Nadiusha60

Люда.доброго дня!Выкинутая посуда была практически негодная,замена у меня есть,покупать ничего не придется.
Отвес в 100 гр за день-это нормально и лучше,чем 1.100(я таких отвесов боюсь).
Я где-то в передаче слушала,что 10000 шагов-это миф,ходить надо столько,сколько можешь.Главное-ходить.Но это мое мнение.Каждый для себя решает сам-как и что делать.
В любом случае-удачи!

aln

Арина49 писал(а):

И что ты расстраиваешься, ведь минус же.

Иннна писал(а):

100 гр в день - отличный отвес.

Так перед этим за один день было +900 :-(

Я не расстраиваюсь, просто у меня сбивается настрой, начинает закрадываться мысль - да иди оно все конем, чего я стараюсь, все равно никакого эффекта нет.
Но потом понимаю, что не очень-то я стараюсь и напрягаюсь :hi_hi_hi:

и по сути эффект соответствует стараниям :-):

aln

Иннна писал(а):

10 тысяч шагов - это всего за день или чисто спортивная ходьба по шагомеру?

Это всего за день. Бытовая ходьба - это 4-5 тыс шагов. Остальное -либо прогулка либо Лесли.

Nadiusha60 писал(а):

Я где-то в передаче слушала,что 10000 шагов-это миф,ходить надо столько,сколько можешь.Главное-ходить.Но это мое мнение.Каждый для себя решает сам-как и что делать.

А я не решала, у меня все по МФ подсчитано ::yaz-yk:

, ну, конечно, приблизительно.
На начало у меня было 87,4кг, сейчас 79кг. Разница 8,4кг.
8,4*20=168кк - это я должна тратить ежедневно дополнительно к обычной бытовой активности.
Переводим в километры (1,15*168)/79=2,44км. Переводим в шаги 2,44км/0,5м=4880 шагов округляю до 5000 шагов.
Итого 4-5 тыс бытовой ходьбы + 5 тыс дополнительной, вот и получается ежедневная норма 9-10 тыс. Я взяла 10 тыс, лучше ж перебдеть, чем недобдеть :-)

Вот под спойлером выдержка из инструкции по МФ. Не знаю, может она и устарела, но я ей пользуюсь. Вот сброшу 3-4кг и пересчитаю заново :-):

Взамен уменьшения калорийности рациона будем увеличивать дополнительную физическую активность, и именно из расчета 20 ккал на килограмм убыли веса. Убыль веса также будем определять раз в неделю, но типичный вес
за последнюю неделю будем сравнивать не с типичным весом предпоследней
недели, а с типичным весом первой недели, который мы считаем исходным весом в начале диетотерапии.
Пример 7.1: В первую неделю типичный вес составлял 80,3 кг, в последнюю неделю типичный вес составил 71,7 кг. Убыль веса = 80,3 – 71,7 = 8,6 кг.
В предстоящую неделю нам необходимо дополнительно тратить каждый день
20 × 8,6 =172 (ккал) энергии.
А теперь посмотрим, какими способами можем мы энергию тратить.
Здесь также недопустима никакая приблизительность, поэтому постараемся все
учесть. При существенном избыточном весе и отсутствии тренированности
безопаснее всего начать с ходьбы.
При ходьбе центр тяжести (ЦТ) человека находится примерно на уровне
второго крестцового позвонка, чуть ниже уровня пупка, и поднимается и опускается с каждым шагом. На подъем ЦТ требуется затратить энергию, при движении ЦТ вниз накопленная за счет поднятия ЦТ энергия бесполезно расходуется. Чем больше рост человека, тем больше размах вертикальных колебаний
его центра тяжести, но одновременно шире и шаг, и на 1 км пути приходится
меньшее число шагов. Расход энергии почти не зависит от роста человека и
скорости ходьбы, а целиком определяется весом человека и пройденным расстоянием. Количество километров, которые необходимо проходить ежедневно,чтобы потратить К килокалорий, рассчитывается по формуле S=(1,15*К)/Вес

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции